跟你的年龄有直接关系
晚上十点睡觉,两点半就醒了,怎么睡就是睡不着。怎么办?
1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神...
十点多就睡了,结果半夜两点多就醒了,然后睡不着,最近经常这样,以前老熬 ...
回答：问题分析: 你好,半夜醒来睡不着这种情况考虑与植物神经功能紊乱有关,属于神经衰弱的一种类型,与平时生活不规律,精神压力大,都是有关系的,这种情况关键是保持情绪舒畅,不要过于担心,口服谷维素,健脑补肾丸调节。 意见建议: 可以吃谷维素,安定或吃舒乐安定进行治疗,现在不要紧张和着急,不要吃辛辣的食...
我10点睡觉,到凌晨2,3点醒了就睡不着了,这是怎么回事
建议你调整作息时间，晚上十一点在睡觉，而且要多出去走走啊，缓解一下自己的心情啊，最好睡觉前用热水泡脚15分钟，不能让水温度下降啊！
每天凌晨2点左右就醒了,然后就睡不着了,怎么办呢?
如果睡得早这没什么，如果睡得早醒的早就是失眠。
晚上十点之前再困也不睡觉,因为经常会半夜醒来然后怎么也睡不着了。
一.提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠...
晚上十一点睡觉,半夜两三点就醒过来了,这是怎么回事?
经常熬夜导致的失眠，一般没有什么大碍，这种情况一般白天少睡一些晚上早点入睡，睡觉前不要做过于激烈的活动，听听舒缓的音乐，慢慢生物钟就调过来了。第三种情况，是大多数青年人经常有的症状，生活在节奏快，压力大的城市中，每个人面对繁重的工作，还要考虑各种人际交流，以及各种会被辞退的风险。高中...
为何每天凌晨二三点钟的时候醒来,就睡不着了?
凌晨两三点正是大部分人睡眠黄金时间，但有些人却恰恰总在这个时候点醒了，不排除部分人是因为开始睡觉的时间太早，比如一些偏远山村地区，晚上6点就早早开始睡觉，往往凌晨两三点就睡不着。但这种类型的凌晨早醒属于少数，更多类型的凌晨早醒，其实睡觉时间并不早，也是晚上10点之后睡觉，但就是早醒...
我晚上九点到十点睡觉然后凌晨两点就醒了,然后怎么睡都睡不着。
发烧了就去就医，还有就是要坚持运动，促进血液循环，这样睡觉会暖和一些，当然你还可以睡觉的时候用热水袋，不用担心。
凌晨一两点钟醒来就睡不着了,有好长一段时间了,有什么办法解决?
早醒，身心失调的缘由。良策有三：1.亲近大自然，给心身放假。2.用15克灵芝煮水300毫升，分3次服下。3.早醒后，静心，侧卧，躬身，屈肘，蜷腿。腹式呼吸，每分钟7次，不刻意睡着，自然会睡着。搜索看看 大象0308：提高睡眠质量七法
晚上睡眠很正常,凌晨2,3点就醒了,然后就睡不着了。怎么办啊??
我也有过类似的经历,如果你是活动量少的人，可以在白天多做做运动。进行轻体力的劳动,跑步，走路，打打球之类的活动均可改善睡眠。也可在临睡前喝杯蜂蜜水或牛奶。尽量不要在入睡时考虑问题，如半夜醒来可以一直闭着眼睛保持睡眠需要的状态。尽量减少噪音的干挠。希望你能调整好，没有良好的睡眠人很难...
