我想要减肥请大家帮帮我！~

我要减肥我要减肥 帮帮我吧,下很大决心一定要减下来 25-30斤 运动方面...
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡...

我要减肥,我和同事打赌了,请大家帮帮我??
提前进餐减肥法 美国医学家罗纳·卡迪研究认为,“吃饭时间的选择,对于体重的增减,要比人体摄入饮食的数巨量和质量更重要。”因为,人体的新陈代谢状况在一天不同时间内是不同的。一般说来,从早晨起来后,新陈代谢逐渐旺盛,上午8点一12点钟达到最高峰。因此,减肥者可把进餐时间提前,早饭安排在6点钟以前,午饭安排在...

我要减肥!!!请为我制定一个适合我的减肥计划!!!(学生)
一定不要喝，果汁也要尽量不喝，可以多吃一些水果 但是葡萄，西瓜之类的不要吃，也就是说糖份太高的水果没有减肥的功效 烧烤，火锅，米线，麻辣烫 也是减肥的大忌，早餐一定要吃，而且要吃的丰盛，午餐也要吃得饱，但是不要十分的饱 午饭过后不要马上的坐下休息，要站立半个小时左右 水是一定要多...

我12岁想减肥,请大家帮帮我
由于青春期 生长 不建议过度节食 三餐正常饮食 注意 晚餐主食的比例要减少 最好减少位之前的一半 菜式要选择高纤维低脂肪 高蛋白的清淡菜式为主 杜绝零食类 碳酸饮料类 烧烤 油炸 糕点类 补充钙质 喝纯牛奶 运动 可以选择散步 爬楼梯 跳绳 注：运动减肥需要长期坚持下去 才有效果 ！

...但是体重都有100了,想要减肥!请大家帮我制定一个减肥计划把!谢谢...
是有点胖了，减肥，看你能不能吃苦，能不能舍得身体，要是只是想减肥的话，那绝食每天只喝黑咖啡最快，前几天，一天可以减下来好几斤，但是每个星期至少要补充点水果，维生素，只是比较变态的快速减肥，但是成效很好，复食却绝对不能多吃，否则更胖，而且你才15岁，不建议用这么极端的方法，你可以...

请大家帮助我减肥
1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能...

请大家帮帮我,给我推荐一下减肥餐(早、中、晚,三餐)
午餐选择半罐金枪鱼，低脂高蛋白，搭配一片烤面包，营养均衡。咖啡一杯，保持精神，建议选择无糖无奶选项。午餐后适量饮水，保持身体水分平衡。晚餐控制热量摄入，推荐半颗菜花、十粒葡萄、十个扁豆、两片瘦猪肉、一个苹果。搭配一份90克的香草冰淇淋，满足味蕾，同时控制总热量。选择和路雪品牌，价格实惠。

我现在急需减肥,又没时间运动,想依靠饮食来减肥。
若减慢进食的速度,则可有效地控制食量,起到减肥作用。所以在吃饭时要细嚼慢咽。 二、轻松减肥三原则 谈到减肥,恐怕大家首先想到的就是节食和运动了。要不就是每天饥肠辘辘,饿得头晕眼花;要不就是每天一身臭汗,累得半死。您知道既不用节食也不用运动的减肥方法吗? 一、合理安排三餐 早餐只吃高纤麦片、低脂鲜...

我12岁想减肥,请大家帮帮我
4. 杜绝不健康的零食：避免食用碳酸饮料、烧烤、油炸食品和糕点等高热量、高脂肪的食物。5. 补充钙质：喝纯牛奶等健康饮品，以满足成长期对钙质的需求。6. 坚持运动：选择适合自己的运动方式，如散步、爬楼梯、跳绳等。注意：运动减肥是一个长期的过程，需要持之以恒，才能看到明显的效果。

我今年12岁,想要减肥,请大家帮我制定一个减肥计划,是关于早餐中餐晚餐吃...
1. 饮食方面，应避免过多摄入油腻食物，选择清淡、低脂肪的食材。2. 控制食量，不要吃得过饱，七分饱即可。3. 增加身体活动，例如跑步、跳绳等运动，有助于提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。