特别是锻炼后半小时-1小时，体内蛋白质需求量达到最高，这种好机会不用，反而烦恼于睡前喝不喝干什么？本回答被提问者采纳
睡前吃当然不利于健康。
1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。
2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。
3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。
求 睡觉前喝增肌粉健康吗 有人说睡觉前吃含有丰富碳水化合物的增肌粉...
增肌粉，蛋白粉等服用时间在早晨起床后，锻炼前1小时，锻炼后半小时左右服用为佳。特别是锻炼后半小时-1小时，体内蛋白质需求量达到最高，这种好机会不用，反而烦恼于睡前喝不喝干什么？
增肌粉什么时候喝效果最好
睡前喝增肌粉不是很好。增肌粉应该配合运动锻炼来食用，建议在训练前后食用。如果没有运动，不建议食用增肌粉，无法有效促进肌肉的增长。在睡前食用增肌粉，会加重肠胃的消化负担，容易诱发消化不良、胃酸反流、腹痛、腹泻等不适。3、增肌粉用冷水还是热水 增肌粉最好是用40度左右的温开水冲泡，不建议用温...
增肌粉怎么吃
3、睡觉前不建议使用增肌粉，由于热量较高和促进胰岛素分泌的作用会增加脂肪的堆积。
为什么不建议吃增肌粉
如果医生不建议吃增肌粉，通常是由于存在一些不适合吃增肌粉的病症，比如有肝肾功能异常的人，或者是高血糖、高血脂、肥胖的人等。增肌粉含有较多蛋白质和碳水化合物，不适合上述人群食用。对于正常人来说，如果没有健身，也不建议吃增肌粉。2、增肌粉对身体有危害吗 增肌粉对身体是否有危害，要看是否合...
长期食用增肌粉会导致哪些健康问题?
当然，增肌粉并非全无益处。它通常含有大约30%的蛋白质和70%的碳水化合物，对于想要增重和增强肌肉的瘦弱者来说，可以作为一种辅助营养补充。但重要的是，它并非万能良药，且应适度使用，避免过度依赖。健康的肌肉增长应该建立在均衡饮食和适当训练的基础之上。最后，我们需要明确的是，增肌粉并非健身的唯一...
增肌粉可以晚上睡觉前吃吗
服用增肌粉可解决日常饮食无法满足的能量需求，提供给人体最直接的营养物质。但服用时不要完全依赖健身补剂，要配合食补，采用循序渐进的原则。一般服用时间为早上、训练后，体质瘦弱者也可以在睡觉少量服用
增肌粉和蛋白粉睡觉前能喝吗?会不会不消化,我都是晚上睡前一小时训练...
让肌肉在睡眠中也能得到足够的氨基酸。科学的角度是一开始健身就会开始长肌肉，不过要看到效果一般要一个多月，具体时间要视个人情况和锻炼强度而定。增肌的关键是强度足够和补充足够的蛋白质。平时健身后喝些蛋白粉有利于更好地增肌，蛋白粉等可以在网上,PQfitness,买到。
增肌粉有用吗?竟还有这样的副作用
对于健身者来说都知道增肌粉是什么，也经常在使用，不过专家表示增肌粉适合所有初级健身者，也只适合初级健身者，效果还是非常好的，但是增肌粉中含有过多的碳水化合物，经常性使用的话很容易导致肥胖等，因此使用一定要适量。 1.增肌粉适合所有初级健身者，也只适合初级健身者。 事实上，增肌粉并非适合...
增肌粉有什么副作用
增肌粉是给健美人士量身特制的运动补剂，它是由乳清蛋白粉和非常容易吸收的碳水化合物粉末混合而成，再添加一些其他粉末补剂肌肉的增加需要充足的热量，对于很多人来说，单纯的吃蛋白粉，并不能满足增肌的需要，所以就有了增肌粉，在摄入蛋白粉的同时，摄入大量的碳水化合物来保证热量。增肌粉对于增加体重...
晚上8点开始健身1小时,然后喝增肌粉睡觉 这样不吃别的东西可以吗
你20点健身，但是你喝增肌粉的时间是几点？一般睡觉前4小时不建议喝增肌类的东西。也就是如果你24点睡觉，20点之前一定要喝完！另外既然你要增肌怎么又不吃东西。三餐肯定是需要的嘛，不然有个屁用。可怕的是你的胃还会遭罪。那样你喝的增肌粉很可能对胃有影响。网上睡觉很可能胃热或或者胃痉挛从而...
