为什么总是不开心，感觉心情很压抑

如题所述

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第1个回答 2021-03-17

估计压力太大了，而且没有地方去发泄，所以才会感觉心情很压抑。可以找一些自己喜欢的事做做，来让自己高兴起来。或者当心情压抑的时候，去打打球跑跑步，出一身汗后，心情就会变得舒畅很多。

另外也可以考虑静坐冥想这种方式，让自己的大脑放空一段时间，也会有轻松的感觉。如果仅靠自己无法排除掉压抑的情愫，建议去找心理医生看看。

第2个回答 2014-04-24

人活着没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩！遇任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天 ,

第3个回答 2014-04-24

如果你对如何控制自己的消极情绪感到束手无策，请尝试以下做法： ■积极的暗示每天早晨起床，对着镜子给自己一个最大的微笑，告诉自己：“我很棒！” 避免刻意去与他人比较。每个人的境遇不同，一味参照别人而分出的优劣，只会让自己在希望和失望间徘徊。我们应该学着给予自己在人生发展轨迹上所需要的东西，争取“做最好的自己”。学会感激，感谢生活所赐予你的，记得对每一个帮助过你的人说“谢谢”。 ■朋友的力量你并不是孤立无援的一个人，经常和你的家人以及好友进行沟通，把你的内心想法用积极的方式传递给他们。如果你想宣泄或释放一些情绪，不妨使用博客大声地说出你的心声吧，在写作的过程中，敞开你的心扉，接受朋友们给你的建议，一些消极的想法也就随之烟消云散了。 ■兴趣的转移当你的情绪沉到了谷底，对工作和生活中的琐事一点也打不起精神的时候，不妨重拾童年的乐事：进行绘画创作；练习长久被你搁置的乐曲；自制一件小型的家具；甚至买一副拼图把它们拼起来。 ■健康的食物香蕉、葡萄等悦性食物能使人产生愉快的情绪。平衡而有节制的饮食可以让你的大脑集中注意力，也有助于抑制不良的情绪。如：早餐：烤面包＋豆类；午餐：煎鸡蛋＋沙拉；午餐后：酸奶；晚餐后：草莓或蓝莓。 ■运动的魅力瑜珈动作中，身体向后弯曲是改善脑力使性情平和的最佳姿势。每周三次，悠闲地漫步半个小时，时时拥抱大自然，做个深呼吸。想开点、学会换位思考！开心点哦！祝福您！

第4个回答 2014-04-25

正常的人是不会无缘无故出现这样的情况的，所以你应该是太过于执着那些不开心的事所造成这样的心情的！就像古人常说的那样：心病还需心药医！也许你还可以让时间来改变你的心情！又或者是让另一种事物吸引主你，你就不会那么压抑了！

第5个回答 2019-06-25

因为你对外界要求太高了，很多时候总是被批评也有时候觉得自己技不如人或者自己蒸蒸日下，但是你可以换位思考，多出去走走，脱离这个环境，也许你会看到世界还有比你更不幸的人，也许世间还有更然你纠结或者奇怪的事。没事就抬头看看天，或许仰望星空，你也许会有新的认知。

有时候人为什么会难过,无缘无故的不开心
首先是有外界的某种因素造成了你的心情低落,从而被你认为是不开心。第二是由于生理周期的转变,一个人的情绪高低是有周期性的。第三是自寻烦恼型,就是出于你的个人心态。不管是什么原因引起的不开心,只要你拥有一个会化解的心态,乐观地看待每一件不开心的事情,相信属于你的开心会陪伴在你身边的。或许有的...

为什么我总是感到压抑和不开心呢?
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心里总是很压抑很难受
有原因的是工作过度紧张、劳累或者工作中存在不愉快,导致自己压抑或者遇到不公正的事。如果是这种情况,建议找知心朋友倾诉,可能会减轻压力,如果觉得压力太大,可以找心理医生做心理治疗。还有一种是没有原因的压抑,总觉得心情不好特别压抑,这种情况有可能得了抑郁症,有一种抑郁症的患者是没有原因的。经常觉得自己生活...

为什么自己整天不开心
他们认为,自己开心,就是在背叛父母,这个原因,或许很多人不知道,因为那是潜意识的反应。小孩子本来是无忧无虑的,但父母天天吵架,妈妈总是面带愁容,孩子本能地忠诚于父母,"你们不开心,我也不开心;你们高兴,我才高兴",于是快乐的情绪被压抑下去,久而久之,他们就不会快乐了。即使遇到真正高兴的事,也会认为那是不...

心情不舒畅感觉特别压抑
心情不舒畅感觉特别压抑,心理压抑是一种不好的心理疾病,时间久了整个人都会变不健康,心理压抑着总是觉得有一股气堵在胸口,让人喘不过气来,这样是对心理健康和身体都不利。以下分享心情不舒畅感觉特别压抑。心情不舒畅感觉特别压抑1 因为人都有七情六欲,故每一个人都有情绪。如果心情不好,感到压抑,应评估具体程...

为什么总是不开心,感觉心情很压抑?
1. 心理健康问题可能是导致不快乐和心情压抑的原因之一，如抑郁症和焦虑症。这些问题可能涉及大脑化学物质的不平衡、生活事件、压力以及个人历史。2. 长期的压力、挑战和困境，无论是职业上的、学业上的还是人际关系上的，都可能对情绪产生负面影响。3. 缺乏社交支持、孤独感或社交隔离可能是情绪低落和...

为什么感觉自己一直处于情绪低落状态,对什么都没兴趣。?
为什么感觉自己一直处于情绪低落状态,对什么都没兴趣, 这主要是你正处在精神性疲劳时期而产生的兴趣缺乏状态, 什么事情都不想做,觉得都没有兴趣,不合自己的心意,无所事事的你,情绪肯定处在低落的状态,但是在这样一个时期,你也并不是什么都不想去做,多半只是去想,而不去做,就是有些感到有兴趣的事情去做了,...

为什么我总是感到压抑和不开心呢?
很抱歉听到你感到累、压抑和不开心。情绪的变化和心理状态受到多种因素的影响，可能是短期的情绪波动，也可能是长期的心理状况。有几个可能的原因导致你感到不开心：1. 压力和负担：长期的压力、工作或学业负担可能会导致身心疲惫，使你感到累并且无法享受生活。2. 情绪困扰：不良的情绪体验，如焦虑、沮丧...

总是感到心情压抑该怎么办
每个人感觉压抑都是有原因的，我们应该好好想想导致自己压抑的原因是什么，生活无非就是想不透，放不开，舍不得，可能一些小问题都会让我们压抑，找到原因，再试着去消除压抑。不能有消极的态度心情低落压抑和心态有很大的关系的，其实每个人都不可能是一帆风顺的。别人的努力也许只是你没看到，不能一...

为什么有时候自己会突然觉得心情不好,很烦
如果你每天想着自己很漂亮，保持好心情，你就会变得越来越有活力。有时候，早上醒来就会感到心情不好，这可能只是因为没睡好。有时候，我们会突然感到无助。每个人都有烦恼、不开心、压抑和疲惫的时候。人的一生不可能总是充满精彩。生活不会因为烦恼而停止前进，我们也不应该因为烦恼而无法生活。

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