大夫你好，我有严重的失眠，而且现在还有耳鸣的现象。我很苦恼，请帮帮我有什么好办法能让我有好睡眠？谢

问题分析：
你好，你的情况可能与神经衰弱有关，可以服用健脑补肾丸和安神补脑液调理一下，平时多吃些有利于睡眠的食物，香蕉，菊花茶，土豆，温奶，蜂蜜，燕片，杏仁，全麦面包，亚麻籽等食物。

意见建议：
同时要养成规律的生生活和饮食习惯，适当的多锻炼身体，提高体质，但也不要过于劳累，适度用脑。