正式场合说话的时候很紧张 怎么克服啊?

我很想克服,可是没有勇气当众讲话,当众讲话的时候我会很紧张,甚至话都说不了了,大家帮帮我,我压力很大,影响了我正常的工作和生活了.
我的qq是845300837请大家帮帮我！

有的人在公众场合说话的时候会感觉紧张，很多人表现为发抖和很想上厕所。你听说过人受到惊吓时的表现吗？也就是说有人发生了什么事被吓得尿裤子了。为什么会这样呢？那是因为人在受到惊吓时会很紧张，达到极端就是会大小便失禁。你的情况我也经历过。那是我初中的时候。我们有学年的知识竞赛，每次参加竞赛之前我都要上厕所，结果到了那里发现什么都没有，或者很少。后来经历的多了就好了，还有，也是我在初中的时候，我们有演讲比赛，每次上台之前我都会想上厕所。其实就是因为太紧张了，后来我发现不上厕所也没问题。第一次拿到第一之后我就有信心了，遇到紧张的时候坚持一下，等过一会进入了状态也就不会有那么紧张了，还有，平时多注意锻炼一下自己的胆子，多了就好了，也就是所谓的麻木了。还有，所谓艺高人胆大，只有你准备充分了你才会在说话的时候有自信，实现预备的演讲稿什么的没多大用，你只要记住一点就可以：你想表达什么样的意思，这个问题你要分哪些步骤来说，要有条有理，这样讲起话来就会很有章法，就算你很紧张别人也不会认为你紧张，只会想，他可能是比较激动。呵呵。加油吧，最开始的时候人都会怕生的，但是随着你的阅历的不断加深我相信总有一天你会找到一个充满自信的自己。呵呵，好运。

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