感觉心情不好，经常郁闷，怎么办？
我是个大学生，现在经常想以前或者是以后的事情，每天都觉得不开心，有时侯心里就象是有块石头压着，很郁闷。
自从上大学后，很少有开心的时候。
总感觉很累，活着很累，好辛苦的那种，
后来有人让我交女朋友，也是这样的，没有效果。
每天大脑几乎没有停过，想事情，昨天，今天，明天！
每天早上醒来的时候发现自己还在想，每天睡不好，吃不好！
甚至我想到了死亡。
我该怎么办呢？ 谢谢各位大虾，帮帮我吧！！！
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
我有个朋友也是你这种情况
我刚看你的问题的时候 差点以为你就是我那个朋友
其实问题还是在于自身，是你自己想的太多，那样会很累，你总觉得活着很么意思
其实我的情况和你差不多，我也想到过死亡，可是真正面对死亡的时候我退却了，因为我发现自己还有太多的事情没有做完，有太多爱你的人，关心你的人需要你活着
所以不管是为了他们还是为了自己，都要勇敢的活下去，因为生活就是为了好好的走完自己的一生，不是吗？本回答被提问者采纳
你现在的心情也许与这个季节有关，你说这个“愁”字吧！心之秋也，秋天这个季节，虽然是个多愁善感的季节，但是它由“禾”和“火”组成，“禾”代表丰收，“火”呢，代表红红火火，所以秋天也是个收获的季节。要想在学业上有所成就，要获得丰收的喜悦，你必须振作起来，多找些事找做，给自己每天订个目标，可以是学习上的，也可以是生活上的，以此来分散自己的注意力。不要把时间都浪费在伤感与苦闷中了，好吗？真诚的期待酷哥你的佳音！我相信你一定会充实快乐起来的！阳光男孩，为你加油！
心情不好郁闷怎么办
1. 倾诉烦恼：向信赖的朋友或家人倾诉你的困扰和不如意，这样可以将内心的压力释放出来，减轻痛苦。倾诉之后，你会感到心情明显好转。2. 享受美食：电视上常提到，吃一些喜欢的食物有助于改善心情。尝试吃一些甜食，可能会让你感到更加愉快。3. 大声宣泄：在空旷的地方大声喊叫，或者去KTV高歌一曲，可以...
怎么摆脱心情不好呢
1、可以考虑积极调节心态，努力去转移心情不好的注意力，做让自己开心或感兴趣的事情，比如和好朋友一起逛街、看电影、买喜欢的衣服、吃美食、读世界名著，从而让自己的心情好起来。2、也可以考虑进行心理咨询和心理治疗，比如当自己心情郁闷、非常压抑，可以考虑认知行为疗法、人本主义疗法、系统脱敏疗法等。
老是心情不好怎么解决的 怎么改善心情不好
9、利用光线。光线黯淡易使人精神萎靡不振，对阴天或光线暗淡房间里感到消沉的人，若每天增加两三小时明亮的人为光线，心情便会好转。患季节性情绪低落的人，在冬天多花一点时间照射日光会有益身心。
心情不好解决方法 怎么缓解心情不好
1、运动。今天心情很烦闷，总觉得心里堵得慌，你不如就换上运动衣，去跑几圈，顺着小区，多跑几趟，大汗淋漓间，你很快就能体会到运动的乐趣，估计心情也好了。当你心情不好的时候，可以选择的运动方式有很多，只要你喜欢而且可以缓解郁闷的心情都行哈。 2、写日记。假如你心情不好，而且又有写日记...
总是很郁闷,又不知郁闷什么?
1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解. 2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场(不过你应该不需要吧).同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,...
心情不好的怎么办
第一：允许自己心情不好。喜怒哀乐惊恐悲，人有七情六欲，心情不好是一件非常正常的事，因为每个人的心情都是捉摸不定的，每个人的心情上一秒钟还是兴高采烈，下一秒就变得惆怅不已。这种感觉有时候真的让人很抓狂，但没有关系，自己接纳就好。第二：找一个信得过的人聊聊天。人和人相交，最重要的就...
心情不好时怎么调节情绪呢?
第三、向他人倾诉心声：往往在情绪低落的时候，心里会有很多的委屈，这个时候可以找一个值得信赖的朋友倾诉心声。将心里的烦恼和郁闷情绪全部道出，这样才能够让内心得到完全释放，之后也会感觉心情好了很多。第四、安静的大哭一场：心里憋着太多委屈，往往会让自己变得更加痛苦，如果不能找他人倾诉，也...
心情不好怎么办
1.大哭一场。把自己窝在沙发上，或埋在被子里，别在乎别人的看法，无所顾忌的大哭一场，把所有的烦恼和悲伤哭出来，大哭过后心情会轻松很多，但要注意不要影响到别人的休息。2.享受美食。美食美景，可以抵挡全世界的迷茫和失落。当我们心情不好时，可以从食物开始，安抚好自己的胃，让身体的压力得到...
心情不好郁闷怎么办 5个方法轻松摆脱阴霾心情
心情不好是无法更改的事。有时，心情不好就顺其自然也很好。如果有些事情总是令你伤神费力，总是让你感到心情不好，那就说明你生活中的某件事情肯定做的不对。顺其自然的坏心情能引领你发现在正常情况下不可能感觉到的阴暗面。你不必沉溺其中，但是任其发展能出人意外地令你解脱。心情好不好都是...
心情不好怎么办
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