在早上起来之后，空腹或者吃的饱饱的，去晨练的话对身体都不太好，尤其是老人和学生。
应该先简单吃一点容易消化的食物，一杯豆浆，一块燕麦粗粮面包，或者是几块粗粮的饼干，这些食物又营养又容易被消化，而且不用吃太多。
然后我们稍等10分钟左右，有条件的可以等待20分钟，再出门运动，然后运动后回来继续吃一些早餐。用这种方式既保障了自己有能量来源，有保障了胃肠健康，还保障了我们整个上午，不被饿到。
早上刚起床时，人体的血糖水平一般较低，肝糖原具有较快的分解速度，此时进行运动，有助于加速脂肪的燃烧，帮助人体消耗多余的卡里路，能达到较好的锻炼效果。
但对于老年人、糖尿病患者而言，空腹运动容易导致低血糖，出现头晕、心慌、面色苍白等症状，严重的甚至会造成昏迷或死亡。
先吃早餐，体力充足
如果事先食用早餐，运动时可以为人体补充能量，保证充足体力，同时避免低血糖的情况出现。但饭后马上运动，胃部摇晃或震荡时，由于食物未消化完，不仅容易导致胃部不适或胃痛，还会使膈肌负担增加，让运动者出现岔气现象，影响锻炼的效果。
到底是先运动还是先吃早餐？
其实，这个问题需要根据不同人群的特征来进行调整。比如，老年人、糖尿病人、低血糖人群等建议先进食早餐，再进行运动，从而防止低血糖出现；而其他人则可以按照自身需要选择，两种方式都可以。需要注意一点，习惯先吃早餐再锻炼的，最好在吃完早餐的半小时后再进行运动，还要注意补充足够的水分，帮助肾代谢。
1.要是吃早餐了，就会腹部肠胃里面有食物，那就需要等待食物消化完了才可以去运动。消化完才去运动的话，这段时间就是比较浪费时间的。
2.骑车呢就是如果我们吃饱了去运动的话，对自身的肠胃不好，跑起来容易造成肚子痛，以及久了会引起肠胃病。这样是不好的。
3.如果我们一起床，洗漱完，就去运动的话。这样对身体效果是，我们在没有进食能量的时候去运动，容易消耗我们的能量，这样是有助于我们的身心健康，也是有助于我们减肥的。
而且运动完的话。我们就可以不用那么着急再去做别的剧烈运动。也不用想着没有时间了。只是静静的等待身体平息下来去做别的事情。这种方式是比较好一点的。
最后面就是祝你好运，祝你有一个好的身体，健康的身体体。谢谢！
说到健康的生活，人们首先是会想到要有运动，运动是会让身体变得更加健康的，若有早上起床后去运动的习惯，那就能收获到好身材，并且能增强身体的免疫力，这是许多人都清楚知道的事情，一般情况下，有运动的生活是更有活力的，起床后运动，是否要先吃早餐？知道的人并不多，别再弄错了。
说起运动，那就会有许多人开始吐槽了，因为自己根本就没有多少的时间去运动，这是很重要的一件事，就目前来说，不少人的生活压力很大，要为了生活不断去努力，往往到了晚上的时候就已经是很累了，而早上也是要很早就出门，最后因为没时间运动而到时身体受损。
不少人愿意为了自己的健康而努力，也开始养成早上起床就去运动的习惯，但是在这个时候就会有一个问题开始凸显出来，那就是在起床去运动的时候，是否需要先吃早餐呢？关于这一点，知道的人并不多，希望你能别再弄错了，这是会影响到身体健康的。
其实不少人对于这些不懂，一般情况下，有人喜欢直接就出去跑步运动，有人喜欢吃完早餐再去，那到底应该选择哪种方式呢？若你是想要通过起床后的运动来减肥，那可以起床之后就去运动，因为减肥需要更长时间的运动，同时不吃早餐，还能更快的燃烧储存起来的脂肪，这就能更快瘦下来。
但是对于一般人想要身体变得更健康的，同时想要塑造出更好身型的人来说，那最好是吃了早餐再去运动，这就能够收获到更好的效果，当然在吃早餐的时候，不要吃太多了，只是填下肚子，然后休息会，出门运动的时候，也要选择简单的运动项目，知道这一些的人并不多，别再弄错了。
应该是先晨练，晨练之后再吃早餐。
晨练是一个非常好的生活习惯，不仅能够让你每天都能保持着早睡早起和一定的运动量使身体健康，而且还能够使你每一天都保持着充沛的活力，无论是在工作学习上都保持比较高的效率。
早上运动前吃早餐还是运动后吃早餐 早上运动前后吃早餐的最佳时间_百 ...
早上运动后吃早餐。因为运动前吃早餐，容易造成消化不良。但早晨运动之前，最好先喝两杯温开水，再吃一些如饼干、面包等食物，可以提高人体血糖水平，也能为运动提供所需能量。因为在早晨时段，人的血糖正处于低水平，完全空腹运动会消耗大量血糖，容易引起头晕、头疼等低血糖的不适症状。早上运动前吃早餐...
早上起来,先吃早餐再跑步好还是跑完步再吃早餐?
晨跑，建议是跑完步再吃早餐。运动前不吃东西的好处在于没有胃肠负担，并且空腹感也有助于保持清醒。当然，如果是计划进行长距离拉练，空腹跑步可能让会你更早发生能量耗竭、撞墙乃至脱水。所以可以在跑前喝一杯水，空腹完全没有问题。如果吃了早餐，需要休息至少半小时再跑步。耐力活动为主，运动量因人...
早上应该先锻炼还是先吃早餐?(说明理由)谢谢了!
先锻炼再吃早餐 这样胃口也好 如果你要先吃早餐的话 那吃完早餐后不要立即锻炼 半小时以后再锻炼 而且不能剧烈运动
如果想达到很好的减肥效果,应该先远动还是先吃早餐呢?
先运动~ 因为那时身体热量已经消耗很多了，继续运动可以燃烧脂肪 但不建议早上在室外运动，因为早上是一天空气质量最差的时候（一晚上人类产生的废气，植物光合作用停止） 由于工作原因，一般最好是傍晚
早上起来是先运动再吃早餐还是先吃早餐再运动
早起先吃点东西，在运动，然后运动后正式吃早餐了。就这么办。别空腹运动。
早晨是应该先运动再吃早餐还是先吃早餐再运动?
看情况了，如果运动量大时间长，先吃早餐，过会再运动；如果运动量小时间短，后吃早餐；但是不管怎样早餐都不要太饱。
...请问,早晨健身应该先吃东西再锻炼么还是锻炼之后再吃东西
早晨应该先锻炼再吃早餐，锻炼后应该隔个半小时左右再吃早餐，那最好不过了，因为刚做完剧烈运动，不便于立马吃东西，那样对肠胃不太好，希望能够帮助到你。
吃早餐后跑步好,还是先跑步后再吃早餐好?
现跑步再吃早餐对身体好~因为如果吃完早餐再去跑步的话胃里的东西会因为剧烈跳动而往下掉~久了食物腐化~容易造成阑尾炎~所以要运动完再吃早餐~
早上跑步是先吃早餐还是先跑
早上如果要跑步，一般建议是先跑步，休息数十分钟或者0.5-1小时左右，才开始吃早餐。如果是已经吃饱了，立即去跑步，这种剧烈运动会导致不舒服。在进食以后血液是重新分布，胃肠道的血液相对较多，如果此时又加以运动，肢体的血液又开始增多，此时会导致全身相对缺血的状态，有些可能会导致头晕。另外，在...
对于晨练的人,空腹和吃过早饭再去锻炼,哪一种方式更合理?
先空腹练、再吃早餐，看上去像是唯一的选择。因此，晨练者必须在运动、早餐和晨起后的有限时间内做出适合自己的选择。 御行君给你两个可参考的方案：（1）如果必须8点或9点赶到公司去上班，又想先吃后练，那么只有一个办法，起得足够早，至少应留出1小时锻炼前的食物消化时间。（2）如果你的目标是...
