总是莫名其妙的心烦，怎么办？

以前有过一段抑郁症，后来算是好了。
最近这几天休息也不好，一天睡不到六个小时就醒了。而且还要上夜班。
而且总会突然的莫名其妙的心烦、心慌。
害怕会出现以前的情况。希望懂这方面的人能给我介绍介绍。顺便讲讲怎么控制这种情况。
主要想知道有没有什么药或者什么方法能够处理的
朋友说可能是有火气什么的中药理疗什么的

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相关建议 2012-03-14

兔兔，我想，你心里还是有一些解不开的心结吧。或者，你之前受到过某些伤害，然后慢慢变得暴躁
当然，我也有这种情况。
我想，首先要调整好自己的心态。
乐观一些，学会控制自己的情绪。或者试着转移自己的注意力。
我想，任何事情的发生，都是有原因的。
问问自己为什么。对症下药。
我想你的莫名其妙的心烦一定会有最初的原因，
究竟什么导致的呢。那么就平和的问问自己吧。
有些事情只有自己才可以清楚的认识和解决，
加油。追问

谢谢
但是我真不知道我自己还在纠结什么
以前抑郁症我知道很大因素在于感情
单恋了一个人到六年最后没结果
再加上当时其他方面的因素
家里的学业上的
但是现在这些都看开了
我真的不知道我还是有哪些心结
但是总感觉心里有什么事总是过不去

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

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其他看法

第1个回答 2012-03-13

有些消极的想法你越想控制，反而会产生不良效果，可能会更加严重，所以试着接受，欣然面对，你才能真正的掌控它。睡眠不足会引起疲惫，从而使自己兴奋不起来，影响心情，所以要保证睡眠质量。其次是不要过度去担心一些事，比如上夜班，与其为了上夜班而烦恼不如坦然享受，想着你发工资时开心的感觉。最好就是建议你不要成天压抑，多和朋友出去玩玩，去徒步，唱歌，或者去游泳，多欣赏一些美妙的歌曲，工作的时候不防在办公室摆点鲜花，多微笑，多去发现生活中的美。相信你会好起来。追问

是些好主意我试过效果不错
但是我想知道我现在到底是什么情况
整天纠结在心理问题上
总感觉有点精神病了~

第2个回答 2012-03-13

动静结合。动既是多运动，散步。静就是一个静静的听佛经及佛教歌曲，佛经有安神的作用。追问

我感觉这些都好像只能短时间起到作用，
总是感觉好像有心结，但是又说不清楚

第3个回答 2012-03-13

多去做一些开心的事啊，看搞笑电影，多去散散心，控制自己的情绪是成熟的必修课追问

情绪我感觉还是可以控制的，在别人面前我也不会表现出这样的情绪，但是有时候一个人发呆什么的就会突然的心烦。让人很难接受

第4个回答 2012-03-13

何不放下烦恼多回味一下快乐的时光呢！也许那样会有所好转哦

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