第1个回答 2018-12-08
人平躺在地上,腿台起来,然后向后倒立起来动作名称为乌龙绞柱,这动作看似简单,但若是要这么实现出来,对于新手还真得有二、三年才能顺利的做出来。主要动作要领,在于腰椎骨络,颈椎及手臂充分协调,柔韧自如,方可做到平地惊雷。
第2个回答 2018-12-08
那不就是后起倒立吗,首先得会倒立,之后后滚翻,然后就是后滚翻,蹬腿,用手顶成倒立。
不后滚翻的话就直接把腰压高,然后倒立
第3个回答 2013-11-22
后起TRABLE吧。。这个你要先会后起倒立和TRABLE的基础才可以
第4个回答 2018-12-08
没有基础不要随便练,需要练身体柔韧和力量基本功的。一般跟视频学瞎练的,会练坏身体