人的心情起起伏伏,处于低落的时候,多半是由于所遇到的事情或人未能达到心中的期望值,有所期许和希望,但最后事情的发展与期待的相反方向而进行,达不到心中所想,所以会低落。
而当一些人和事或生活的环境很不顺的时候,比如被同事打小报告,被同事孤立等;比如生活的各方面压力无法得到正常的调节和释放,则一个人便会感觉到压抑和烦躁不安。心情压抑,不愉快,是伴随着每一个人的,不论是贫穷是富贵,主要看个人的心态如何调节和释放。
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心情低落、压抑时调节的建议
1、不管是因为什么而压抑,多出去走走,多动手脑,多充盈改善生活氛围,缓解生活的压力。
2、因情场失意而压抑,可以把想念对方的时间以填满工作的方式,最后让时间帮助冲淡这种情场的压抑。
3、因人际关系而压抑,那就随着自己的内心走,不勉强自己合群,做好自己的本职即好!
4、因生活经济和家庭关系的纷乱而低落压抑,则靠自己调节缓和,家家有本难念的经。