愤怒是人很容易犯的错误,控制愤怒也是情商的重要内容之一。愤怒对事业、人际关系的危害已是众所周知,但愤怒的危害远不止如此,它对我们的身体健康也有巨大的危害。不管从什么角度而言,学会控制愤怒都是必需的。
愤怒的情绪是思维的结果。生活中的一些小事,往往不能细想,与其越想越气,不如保持平和的心态,冷静下来进行理性思考,以期找到最佳解决办法。确立了这种自我意识,就能逐步实现控制愤怒,最后达到消除它的目的。
当你要动怒时,花几秒钟冷静地描述一下你的感觉,并倾听对方的感受,以此来消气。最初的10秒钟是至关重要的,一旦熬过了这10秒钟,愤怒便会逐渐消失。
不管任何时候,我们都不能让愤怒冲昏了头脑,应学会控制自己。即使当时不能很好地控制情绪,也要保持在愤怒时少说话、少做决定,只有这样才能少出错、不出错。你期待自己的人生能更顺利更成功吗?务必提醒自己:“随时做好情绪控制。”
可是火气上来真的压不住。我这样下去会不会疯掉?