怎样克服太敏感的心理

我总是太敏感,担心这个担心那个和人相处总是有点风吹草动就胡思乱想总想去确认什么,总怕失去什么结果这样反倒会一无所有,因为人都会累的,没有人会永远包容我..我很痛苦,我每次惹祸都告诉自己不要再瞎想了 别太敏感了可是下次还是太敏感,总爱瞎想我真的很痛苦,该怎么办?一个人的性格是很难改的啊...太敏感了...带来了太多的悲剧....我不想再这样了...........