我这样减肥，大概多久能瘦40斤
我现在每天早餐吃蛋炒饭+一杯蜂蜜蛋白粉，午饭是水果/熟菜，比如黄瓜，西红柿，苹果，晚餐只喝清汤，饭后半小时，有时候外出散步半小时，但是一直坚持举哑铃一把个。这样我多久能瘦掉40斤，本人以前是104，现在是将近150，很恐怖，决心减肥。一个星期后秤了一下，瘦了四斤。
刚开始会瘦的很快，但是过一个月左右，瘦的速度就会变慢，当然，这个是由你的体质决定的，如果你能坚持3个月以上，效果一定会特别明显，但是要想瘦40斤，可能需要半年甚至更长时间。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2013-05-15
蛋炒饭热量较高，但是早上吃没关系。散步，说好听点保持体重，说难听点压根没用，还是建议快走，一天40分钟以上，效果还是可以。控制饮食其实很困难，刚开始还可以坚持，瘦也瘦的多。但是久了之后，会越瘦越慢。以后如果达到了自己想要的结果了，食量又慢慢地增加的话，之前的一切都是白费。还是多运动，控制饮食真的是一件很困难的事，稍微不注意，体重又上去了。
第2个回答 2013-05-15
黄瓜大餐：早餐一碗稀饭一个鸡蛋、午餐黄瓜炒蛋小半碗米饭、晚餐两三根生黄瓜就行、要抵挡住其他水果零食的诱惑哟
运动减肥：正常下蹲两百次、早晚各一百、刚开始的时候会很累一定要坚持哟
这样搭配之后、我一个月瘦掉17斤哟、、坚持就是胜利本回答被网友采纳
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