为什么我中午总是睡不着~~但是晚上又睡得很好~~中午再困都睡不着...
可能是生物钟在起作用. 如果感觉很困的话可靠在沙发上胸部稍为盖一下, 或是把被子折叠置于后背垫在床头一边象靠在沙发上那样睡, 这样睡的时间一般不长,但睡的质量却很好.?不妨试试. 还有就是午餐不要吃太饱, 午饭30分钟之后再睡...希望我的回答对你有帮助吧！祝你早日拜托这困苦！
中午睡不着觉,但晚上却得,怎样才能在中午睡得着觉
第一，困了再睡，要不然越躺的久越焦虑。第二，释放一下心理压力或者有什么放不下的事。第三，养成睡好觉的习惯，今天睡得好，就有信心了，明天很轻松就能入睡。第四，睡前不要激动不要争吵之类的，保持心平气和。第五，不要有消极的心理暗示，比如像，今天要是还睡不着我可怎么办啊。。。怎么...
为什么晚上睡得着,而中午却睡不着?
三是午睡要注意卫生。睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担。另外，睡醒之后可以喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，然后可以进行一些散步类的轻度活动。四是午睡不宜太长时间。专家认为，健康的午睡以15－－30分钟最恰当，最长...
高三中午睡不着是什么原因,怎么办
再次,加强体育锻炼。体育锻炼能增强体质,促进大脑功能的恢复,从而改善睡眠,尤其是中午放学后进行20~30分钟的体育活动,可促进并加深午睡质量。最后,睡前可做一些使身体放松的运动,比如睡前梳头。经常梳头可以起到按摩、刺激作用,尤其睡前梳头,可疏通头部血流,提高大脑思维和忘记能力,能促进发根营养,消除大脑疲...
晚上睡眠质量好,中午却睡不着,这是怎么回事
睡不着说明不需要啊。什么时候困，就做做活动伸展下，困到受不了就抽空合眼五分钟。我高三就是这么过来的。理论上讲，睡眠四个小时以上都是可能足够的，只要经过了深度睡眠。只不过大部分人要经过很长时间的过渡才能达到深度睡眠，在经过很长时间才脱离深度睡眠。你不需要这个过程，属于很幸运了，你比...
晚上睡得很晚,但午休睡不着怎么办,喜欢想些乱七八糟的事情
晚上睡觉前，不要想那些心烦的不好的事情，想一些美好的就行了，我就是这样，睡前喝点温牛奶有助于睡眠，或者放点轻音乐，自己要放轻松，不要把大脑神经绷得太紧才行。你这样的情况和精神因素的关系最大，很可能是白天过分紧张和兴奋导致的。指导意见：你可以在睡觉前用点热水泡脚，并按摩足底，或是...
高中生,中午睡不着觉怎么办?晚上能睡得很好。
病情：失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,指导意见： 建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态. 可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑...
为什么晚上睡好觉以后,中午开始睡不着午觉? 以前可能是晚上睡不好觉...
生物钟目前为止还处在调节状态！不管是睡多了还是睡少了，对自己的身体健康来说都不是很好的！因为 觉睡多了会感觉头闷闷的！觉睡少了会感觉头晕晕的！觉得精力不够用，可以养成每天睡午觉的好习惯。不用担心的，从你的描述可以看到你很健康！
午睡睡不着是什么原因,午睡睡不着怎么办
要是因为是中午用餐过度导致的睡不着，这时候建议中午尽量少吃一些，不要吃辛辣刺激的食物，多吃清淡食物。最后要是因为睡眠充足，精神比较好导致的睡不着，那么这时候不要太担心，午睡是不强求的，没有睡意的情况下，是可以进行午睡的，只要不影响下午的学习或者工作即可。3 午睡睡不着闭目养神管用...
中午睡不着觉怎么办?\/
4、睡觉前不良的习惯 部分人群吃完午饭之后有喝茶的习惯，喝茶能够缓解饭后的油腻。但是茶叶中含有的咖啡因以及茶叶碱会刺激大脑神经，让大脑细胞处于活跃状态，从而导致睡不着觉。5、心理负担在作祟 经历了一上午忙碌的工作和学习，学习或者工作中当遇到困难时会一直在大脑中徘徊，一直想着如何来解决，这样...
