戒烟后体重增加怎么办

意见建议：戒烟后体重都会增加啦！而且吃东西也会没胃口戒烟后部分人身体发胖，这是因为烟碱、尼古丁及毒品的吗啡类本身具有抑制人体大脑饥饿中枢，使人在受用了这些依赖物品后，不易产生饥饿感，进食较少体内摄入的热量就少，身体就不易发胖，当戒断烟瘾后最明显的变化是嘴馋、食欲大振这就是戒烟后发胖的主要原因，戒烟后防止身体发胖的最有效方法是控制饮食，少摄入高热量食品；每天晚饭后饮一杯酸奶（常饮隔夜茶），加强体育锻炼可以有效的清除体内多余热量，起到减肥作用。本回答被提问者采纳

很多人戒烟后体重反而会增加，其实这是正常的事情，因为烟里面含有尼古丁，尼古丁会抑制吸烟者的食欲，所以戒烟后食欲会增加，所以体重会变高，其实一般顺其自然就行了，不过硬是要解决的话，在这期间要多运动，注意睡眠习惯就可以了。体重增加还有另一个原因就是，烟里面的含有很多的有害物质，这些物质破坏了，人体正常的消化系统，所以在人体戒烟后消化系统恢复了，就会增多营养物质的吸收。从而导致人们在戒烟后反而变的更重起来了。