我16岁，身高187，喜欢打篮球就是弹跳不好，有什么适合我的训练方法，最好能有1米以上的弹跳。

最好不要有负重练习

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第1个回答 2013-07-24

蛙跳比较管用

第2个回答 2013-07-24

LZ确定是1米以上？你这可是在玩命啊-_-！这么跟你说，能做到的没几个人，你如果真的想跳到1米以上，负重练习是一定要的，你没有选择

第3个回答 2013-07-24

多练习蛙跳哦

第4个回答 2013-07-24

摸天花板！如果比以前摸的地方多就是增高了！或者是跳得高了

第5个回答 2013-07-24

你16岁...身高187...我服了你弹跳的话去网上学吧

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