为什么晚上睡觉经常会三更半夜醒来，然后就睡不着，是什么原因？

为什么经常凌晨两三点醒来后就睡不着了呢？原因没那么简单

现在人生活压力大，失眠很常见，可以这样调节：
一，合理安排作息时间，白天不要睡觉，多锻炼身体。
二，不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多，放轻松，听听音乐，不要那么烦。
三，睡前烫一下脚，水温42——45摄氏度。你按摩一下脚（自己也可以揉搓）。
四，不要不吃饭，也不要吃得过饱。
五，睡觉的姿势，侧睡最好向右侧。
注意：还是应该从根本入手，医生建议睡前饮用眠梦香，每天一袋，坚持一段时间，能够帮助改善失眠问题，提高睡眠质量。

这就是睡眠质量差的表现啊追答

我和朋友合租的时候她的睡眠质量比较差，不能有一点动静，忽然有一天她拿了两盒尚医铭草安枕萱草回来，说是同事推荐的，可以改善睡眠，朋友喝完一盒了，现在睡眠特别好。