计划也没有用.我看每天能坚持早晨起早慢跑四十分钟就算厉害了!慢跑是最简单的运动项目,又能保持好身材.足以!
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第1个回答 2008-05-03
相信学校里面各种健身运动设施都会很齐全，所以你可以选择的余地很大
有氧运动时间1个半小时，可以是慢跑，篮球，网球，游泳等 健美操 舞蹈课也可以，然后做一些力量练习，比如坐姿推胸 卧推 深蹲等都可以
有氧运动时间1个半小时，可以是慢跑，篮球，网球，游泳等 健美操 舞蹈课也可以，然后做一些力量练习，比如坐姿推胸 卧推 深蹲等都可以
第2个回答 2008-05-03
每天晚上出去跑跑步,3公里,做做单双杠就OK了
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