考试没考好，我好难过，心里好不是滋味，求调节

你好！
又不是第一次考试
、成败与否再接再砺嘛
现在成绩都已经出来了。后悔
、懊恼都无济于事
想的多了反而成了一种负担。
别总徘徊在过去的事情上、因为你做的事将来的事。
和朋友出去逛逛街、看场电影什么的
要学会转移思维
。
如果对你有帮助，望采纳。