运动后可以吃一些含糖和蛋白质的小吃，如脱脂酸奶、全麦饼干、瘦肉制品等；购买零食时，选择低热量食品。避免油煎食品、快餐；严格控制饼干、糕点、糖果、饮料等含糖食物摄入量；建议用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物；晚上睡前2~3小时内，不再吃东西。成就2019年全新的自己，出发！
我有点微胖,然后跟对象见家长,家长嫌弃我胖 ,对象要我减肥,我减吗,他...
可能1：就是不是他的意思，父母嫌弃你胖，对未来的媳妇挑三拣四的，甚至还有为了这事情压你的彩金的可能。可能2，他早就嫌弃你胖了，但是不好意思说，让父母来说 。有的男的在刚开始相处的时候是会不嫌弃女的，但是时间长了就有可能又嫌弃了。比如说有的男的会说我不嫌弃女的之前有过多少多少男...
当别人说你胖的时候你是如何应对的?
我一般当场就会给予那个人一个微笑回应，然后心里面问候那个说我胖的人的妈妈，接着不再理那个人。如果是遇到让我非常生气的说我胖的语句，我会直接说一句"我胖关你屁事"，然后就不再理那个人。然后除此之外，我被别人说急了，我还做过另一种感觉比当场反击、不理那人更加痛快的应对方式，那就是...
我长的又胖又丑不是处跟我妈说去相亲我妈说叫我自己找。我妈妈说给我...
你长得又胖又丑，你想去相亲，你妈叫你自己找。你妈说你找了这么多都看不中，说明你妈埋怨是你的问题，也就是说你很容易嫁出去，只是你要求太高了。
为什么很多胖女生一直说减肥,一直说要瘦,说了几年却一直都没有瘦下来...
管不住嘴，迈不开腿，没有毅力和决心，是减不下去的，像真正的减肥。合理饮食，适当运动。肯定会瘦下来的。
应该为了自己的男朋友而减肥吗?
但是，男生谈恋爱都是减分的，时间长了，彼此熟悉了，他可能就看不到当初喜欢你的点了，所以一定会嫌弃你胖的。刚开始这些都不重要 ，你身上还有其他点，时间长了就是靠不断的相互吸引了，减肥成功后的你只能成为一个吸引点，等时间长点，他看惯你瘦了的模样，就该嫌弃其它的了。
妈妈老是给我介绍对象,让我去见面,最讨厌了,怎么能混过去?
1适当地相相亲还是可以的，你可以和妈妈商量下，减少次数，同时要和男朋友说清楚哦；2如果男方喜欢上你了，妈妈也满意，希望你们俩能成事，你不耐烦的话，可以私下告诉男方你有男友了，他自然会知难而退；3要不出去亲戚家或者同学家玩几天，可以打个幌子：想让亲戚朋友帮着介绍熟人认识；4再不就说要...
我想问!如果网恋,害怕对方介意自己胖!咋办?
可以先向对方说明自己很胖，并且给对方打一个心理预防针或者是观察对方在知道自己胖的时候的反应，或者可以先发一张自己的照片给对方，看一下对方的反应，或者可以穿比较宽松的裙子，让自己显得瘦一点，但是燕瘦环肥各有所长，这也许不是一个缺点，而是一个优点，有点自信。我觉得这个问题最好就是坦诚...
相亲男嫌弃我胖见面后就消失?相亲男嫌弃我胖,但还和你聊天和介绍人...
相亲男嫌弃楼主胖，见面后就消失，这样很不礼貌。之所以他还和介绍人，楼主聊天，很可能介绍人劝说了一番，做了说服工作，他才勉为其难说话。要知道强扭的瓜不甜，你最好不要和他接触下去，以后也不见得会幸福。就目前状况来说，是男多女少，各个年龄段的女人，都不愁嫁不出去。可能你的缘分未到...
我对象有点胖,让她减肥她也不听,该不该分手?
我觉得一个人的胖是无我觉得一个人的胖瘦是无所谓的，只要他自己身体健康就可以了，如果你真的那么在乎对方的外表形象的话，那么还是放手吧，去找一个你真正喜欢，如果你真的喜欢他的话，那么你有时候在对方的角度去考虑问题，胖瘦只是一个人的皮囊，只要他的内心美丽就可以了 ...
...他想让我去他家见父母,但是我觉得时间太短了,不知道他是什么心里...
他太急功近利了，凡事急于求成，欲速则不达。你的想法是对的，现在见父母的确为时尚早，还有待于观察。他若是真心想跟你在一起，是会尊重你的想法的，所以你们之间要多沟通，多了解建立更多的信任，才是长久之计。
