我该如何从抑郁症中走出来，我好痛苦，我努力，好努力的挣扎，可是每天都是那么难过

情绪不能用压抑的方式解决，情绪是一种能量，压下去那会伤了自己，要么成为抑郁症，要么成为身体疾病。 情绪也不能够用用受害者的态度来发泄，当受害人只会令情绪火上浇油，引发更多的情绪，没伤别人，先伤了自己，更多的时候是两败俱伤。 没有谁愿意接受心理垃圾，你不想要的东西，别人也不想要。处理情绪最好是用负责任的态度去“觉知、区分、降伏、迁善”。

第一：心理治疗疗法
其实抑郁症的治疗中，最不能被忽视的就是心理治疗。心理治疗能够让抑郁症患者从心理去排解抑郁症的烦恼，使得抑郁症患者心中的烦恼能尽量的减少，那么其患者的行动上也不会这么偏激，在心理治疗合并抗抑郁治疗不仅能够提高抗抑郁药物的治疗效果，而且对于患者的心理恢复也大有好处。但是，单纯的心理治疗并不能够彻底治愈抑郁症，对此患者必须尤为注意！
第二：服用抗抑郁药物
目前国内的抗抑郁症药物，其效果还是非常明显的。而且凭借着副作用小的特点，在治疗重度抑郁症方面具有比较好的口碑。好的抗抑郁症药物不仅能够消除抑郁症状，稳定患者体内环境，还可以针对患者的病症，以最快，最好的疗效尽快的消除疾病给抑郁症患者带来的困扰。
希望我的建议会对你有所帮助，祝您生活愉快，望采纳，谢谢！

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出去旅游散散心吧，这样会好点。。、