怎样才可以改掉疑心病和自私？

我不允许我女朋友单独和其他男生一起耍，一路吃饭什么的，还不允许他们过多接触，有我在的时候才可以和其他男生一起耍，不可以有肉体接触，不准走的近，对除了我的男的都一样。

每次遇到这种情况在心里默念我要忍，我要忍，不能发火，在心里暗示自己，她们是朋友，我的女朋友和他们一起玩会很开心，她开心我就会很开心，这就是爱~~多这样告诉自己，每当你要翻女朋友的记录时候，就拼命控制自己的手，告诉自己，不要这样，这么样做是对她一种极大的不信任，爱要包容，爱也要有空间，才能呼吸更新鲜美好的空气，加油，我可以做到，多忍几次就好了。

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