寻求心理医生开导心理的问题

可以打电话 不是有心理访谈么 再说医生也不一定能帮助你 他们更多的是理论道理之类的 而你需要的是长期的渐变 一下子改变性格不是好事情 除非是生活中发生了什么性格才会突变

你应该找一个好朋友 她一定要够开朗 能经常陪你 你可以和她一起去比较近的海边或爬山 然后让她带着你一起大声喊。平时多学学她的样子，多听听她的处世哲学。 如果你是未成年的话出门要小心^-^ 不过最后说一句 如果是中学生这种现象很正常 到大学自己面对生活的时候就能好些

再啰嗦一句 不自信主要是担心自己出丑 和对周围人的不信任 怕他们会嘲笑自己 你这样想 每个人都有每个人独特的美 总有一点是别人比不上你的 或善良或温柔或可爱？（有空多找找自己身上的闪光点）而周围人大多都是善良的 比如这次大地震 大家都在祈盼遇难者早日平安恢复健康 国人的素质越来越高了 那种抱着嘲笑别人的态度活着的人是少数

试着回答下面的问题，帮助自己理情思绪：
你一直都是内向的性格吗？
为什么想要改变呢？
为什么“现在”想要改变呢？
是不是最近有发生什么特别的事情？
这种性格会影响你的生活吗？
你现在的期望是什么呢？

人就只有这一生，放开自己，试着交流你会发现与人谈话的感觉很好。来吧，享受一下自己的这一生