如果你是业余爱好者，甚至是有浓厚兴趣的爱好者，吃或者不吃没有差别。
你平时日常的饮食足够你健身的需要了。
别把奸商似是而非、似非而是的忽悠宣传当回事，他们巴不得你掏干净钱包把粉当饭吃当衣穿。追问
每天在健身房锻炼。练三个月想让肌肉涨得明显一些。是不是吃了好一点啊？
每天练九十分钟，请私教
追答健身房90分钟属于很少的时间，大部分时间是在晃悠、放松和休息，真正有氧运动锻炼肌肉的时候不会超过30分钟。。完全不需要强化去吃什么这个粉那个粉的，每天多3、4个鸡蛋就足够足够了。
还得说一句，私教都是带有推销商品目的的，是收入的重要来源。。
蛋白粉和增肌粉可以说是健身最常接触到的健身补剂，。那新手该怎么去选择适合自己的补剂呢？今天我就告诉你如何区分市面上的蛋白粉和增肌粉。
增肌粉和蛋白粉的区别 增肌粉和蛋白粉哪个增肌效果好
对于体质较瘦弱且处于增肌期的健身爱好者来说，增肌粉的效果更好。增肌粉中的碳水化合物和蛋白质比例为2：1，可以提供足够的能量支持增肌。而容易发胖或处于减脂期的朋友则更适合食用蛋白粉，因为蛋白粉的热量较低，有助于减少体脂。总的来说，增肌粉和蛋白粉各有优势，选择哪种产品取决于个人的具体需...
增肌粉和蛋白粉的区别和好处
增肌粉和蛋白粉的区别是蛋白粉蛋白质含量百分之50至百分之70，作用是修复健身后的肌肉组织，让肌肉恢复更快，单饮用蛋白粉没有任何长肌肉的效果。增肌粉蛋白质含量百分之30至百分之50，含糖比蛋白粉多，适合瘦人用。包括了蛋白质，碳水化合物，运动后服用有助于肌肉生长。如果日常饮食上不能得到足够蛋白...
增肌吃蛋白粉还是增肌粉 增肌选择吃蛋白粉还是增肌粉更好
1、增肌吃增肌粉。2、因为增肌粉有一个很大的特点就是热量高，容易造成热量盈余，多余的热量会被身体储存起来，小肚腩和皮下脂肪就是这样来的，而且增肌粉里除了蛋白粉以外，还有较高热量的碳水化合物，以及维生素、矿物质等。因此，增肌粉通常被用于日常饮食卡路里与蛋白质摄入不足的增肌人群。3、增肌就...
蛋白粉和增肌粉的区别,长肌肉吃蛋白粉还是增肌粉
2、长肌肉吃蛋白粉还是增肌粉 因人而异。蛋白粉和增肌粉产生的效果大多是相同的，但是具体吃哪个来帮助长肌肉是需要因人而异的，如果体形偏瘦，可使用增肌粉，能够快速改善体形；如果不是很瘦，就直接补充蛋白质粉，保持体内营养平衡，逐步使体形恢复；如果体形太瘦、体质偏差，可在服用增肌粉的同时，适...
为了健身长肌肉,吃乳清蛋白粉和蛋白粉还是增肌粉最好?
增肌粉和蛋白粉的热量不同，如果可以在食物中摄取足够的热量和蛋白质自然是好的，但是如果是增肌的困难户，可以选择用增肌粉，这可能给你带来更好的效果，如果是吸收比较好的锻炼者，身体本身不错，用蛋白粉就可以了。饮食方面对增肌者的一些建议 学会计算热量，提前了解自己吃了多少，增加一日三餐的数量...
蛋白粉和增肌粉有什么区别?想要长肌肉应该吃蛋白粉还是增肌粉
成分不同 蛋白粉：适合体内蛋白质营养不足的人士食用，可帮助他们增加肌肉，而不增加脂肪。它以乳清蛋白为主要原料，含有人体需要的所有蛋白质营养。在进行健身增肌同时，还可促进身体发育，增强体质，具有多种营养功能。增肌粉：添加了多种生长激素，能使细胞生长加快，增加体内脂肪，可在较短的时间内增加...
健身者吃蛋白粉与增肌粉,30天后身体的差距有多大?
肌肉线条的差距 普通的蛋白粉，其主要的作用就是提供增肌过程中的蛋白质，而因为蛋白粉中不含有其他的成分，所以对于增肌是绝佳的，而增肌粉，虽然也会对增肌提供蛋白质，但是因为其内含有大量的碳水化合物，所以在增肌的过程中，体内脂肪也会在增肌，蛋白粉和增肌粉相比之下，30天后吃蛋白粉增肌的人，...
蛋白粉和增肌粉有什么区别吗(增肌粉和蛋白粉的不同)
成分不同 其实蛋白粉和增肌粉的成分是有很大区别的，通常蛋白粉的主要成分是蛋白质和氨基酸，蛋白质和氨基酸可以增强人身体的免疫功能，而且这两种营养物质的卡路里含量并不是很高。而增肌粉的主要成分，除了蛋白质氨基酸之外，还有碳水化合物，维生素和其他矿物质，那么营养品热量含量是蛋白质粉的三倍，而且...
我想问一下健身要吃增肌粉,还是蛋白粉
这一类物质的混合就构成了增肌粉，它更有利于促进身体体重的增长，对于那些体重偏轻、运动量大的健身增肌人群，是再适合不过了 如果你不是很瘦，有一定的脂肪，那么就吃蛋白粉吧，因为在运动中脂肪能转换成能量，这时多补充蛋白粉即可。健身补充的蛋白粉一般都是乳清蛋白粉。乳清蛋白是从牛奶中提取，...
蛋白粉跟增肌粉有什么区别
蛋白粉与增肌粉的主要区别如下：一、成分差异 蛋白粉的主要成分是蛋白质，包括乳清蛋白、大豆蛋白等，旨在提供身体所需的蛋白质，支持肌肉修复和生长。而增肌粉除了含有蛋白质外，还包含了碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养成分。增肌粉是一种复合营养补充剂，不仅提供蛋白质，还提供了增肌所需的多...
