1、多喝水能美白全身
早上空腹喝一大杯温水，加柠檬效果会更好。另外睡前30分钟也要喝一小杯水，让细胞充分吸收,可以防止黑色素,有效美白。
2、豆腐+海带全身美白效果好
平时可以多吃吃豆腐，最好配海带来吃，豆腐富含蛋白质，海带含碘量高，对全身美白来说效果超好。
3、多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身
多喝牛奶可以美白，多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。感光能力强的食物，如香菜、白萝卜、芹菜等尽量少吃。
4、实用全身美白润肤露
美白效果最好的方法就是全身都涂一点润肤露，坚持使用的话一个星期左右就可以见效，一个月就基本可以全身白起来。
5、油炸、辛辣食品是全身美白的杀手
油炸食品、辛辣等刺激性食物:如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等会导致黑色素沉淀和雀斑的生成，想全身美白的话应该少吃。
6、晒后要及时保养才可以全身美白
无论出去晒了多长时间，回来都应该用温水洗澡，再用冷水冲一下，用些护肤露来按摩全身，这样可以保证全身美白的效果。
7、保证充足的失眠时全身美白的关键
每天都要保证8小时以上的睡眠是全身美白的关键，不要发脾气、乱生气，多听音乐，保持好心情。
20岁女生怎么美白?
一.20岁女生如何美白1、注意脸部清洁很多20岁女生脸上长斑主要是由于脸上没有得到很好的清洁，色素在脸部沉着，所以导致脸上长斑。因此，20岁妹子应该注意脸上的清洁，如果有化妆的20岁女生应该先用卸妆膏彻底卸除脸部彩妆，然后再用洗面奶清洁脸部肌肤。2、注意脸部补水脸上长色斑也可能是因为天气干燥，脸...
我14岁,是个女生,我皮肤很黑,很丑,我很自卑,同学都笑话我
1、牛奶美白：准备一小杯鲜（一定要鲜的哦！）奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一...
青春期女生能用柠檬美白吗?
1、可以使用青春期的女生可以使用柠檬来让皮肤来美白，但过程会有些漫长。柠檬中含有丰富的维生素，对皮肤有非常多的好处。柠檬汁中具有很强的抑菌效果，所以对于一直痤疮和粉刺的生长有一定效果。而且柠檬制品天然没有刺激，不会对皮肤造成危害，青春期女生可以放心使用。2、使用方法柠檬可以用来泡水、榨汁...
我13岁,我很黑,所谓一白遮三丑,有什么办法可以美白的吗
十三岁还是刚青春期，建议现在开始用注意平时的饮食，用食疗来改变肤质，我有一个同学就是平时保持少吃零食饮料之类的东西，并且注意养生之类的，现在的皮肤很好基本上不用bb霜之类的东西，就算是长痘也不用化学药品，自然让他消失，所以现在好好爱护自己的身体保持正常的作息不要熬夜 ...
学生怎样变白?
皮肤要清洁干净，保持干燥、湿润，湿润就是面部要用润肤乳或者润肤霜。一般学生特别是青春期的时候会出现痤疮，这种情况不要吃辛辣、冰冷的和刺激性的东西。一般禁止用增白的东西，因为学生期间新陈代谢比较快。另外不要暴晒，不要在太阳底下剧烈的运动，晒太阳可以用点儿童的防晒霜或者用遮阳帽，体育课上...
早晨起来洗完脸之后抹什么可以美白初中生?
下定决心要美白 于是我做了以下一系列努力：1.用白醋洗脸 每天晚上 要用脸再白醋水里泡一两分钟 再起来 冲洗干净 就睡觉觉（高中的时候 我还没有用洗面奶 护肤都没有）2.每天晚上坚持喝柠檬水 一天一个 泡500ml 晚上回家吃饭泡好 装瓶子里 带学校喝 晚上上晚自习到11点 差不多就喝完了提早喝完...
学生的脸快速变白的方法
3、一般学生特别是青春期的时候会出现痤疮，这种情况不要吃辛辣、冰冷的和刺激性的东西。一般禁止用增白的东西，因为学生期间新陈代谢比较快。4、不要暴晒，不要在太阳底下剧烈的运动，晒太阳可以用点儿童的防晒霜或者用遮阳帽，体育课上可以抹点防晒霜，上完体育课尽快洗脸，然后给皮肤保湿。5、护肤品...
青春期女生怎样变白
1. 蜂蜜加洗面奶：将蜂蜜与洗面奶按一定比例混合，轻轻按摩脸部，然后用清水冲洗干净。2. 淘米水洗脸：将煮好的米饭水分多次用来洗脸，可以帮助清洁皮肤并保持肌肤柔软。3. 多饮花茶：饮用一些具有美白效果的花茶，如玫瑰花茶、茉莉花茶等，可以内外兼修，帮助改善肤色。
15岁女生可以用美白身体乳吗
15岁女生可以使用美白身体乳。在选择美白身体乳时，我们需要注意一些事项。15岁是一个青春期的年龄段，皮肤处于发育和成长的阶段。此时，皮肤对外界刺激和化学成分的敏感性相对较高。因此，在选择美白身体乳时，我们应该选择温和、无刺激的产品。我们要了解美白身体乳的成分。一些美白产品中含有氢醌等成分，...
青春期应该怎么护肤 青春期如何保护皮肤
1、遵循护肤原则：在肌肤透明、亮丽的完美状态下，少女皮肤的保养应遵循自然、适度的原则，平时以彻底清洁脸部污垢为原则。不必选购美白、祛斑的清洁产品，用柔软化妆水补充肌肤所需水分，眼部和唇部四周以乳液轻轻按摩防干燥。在秋冬季节应细心呵护，干性皮肤注意给予足量的化妆水和乳液。2、化妆时抹上有...
