长期严重失眠，要靠大剂量安眠药才能入睡，请问该怎么办？

长期失眠很久了，每天要服用3片安眠药才能入睡，最近听了女友的劝解，将剂量减少至一片，但是根本无法入睡，心情非常烦躁。请问怎么办？用药量过大，伤害确实很高，但是又睡不着。

我能不能先从两片半开始服用，然后逐渐减少……或者请问有什么其他的药物可以辅助，维生素B？或者食疗偏方？请不用告诉我该如何调整心态，白天锻炼之类的，这些我都知道。我现在只想尽快入睡，因此药物是最有效的。

主要是想服药，但是请问什么药物可以同样有安眠作用？？不是安眠药的，谢谢各位了~~绝对有追加！！谢谢！！！

病情分析： 建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。意见建议：口服七叶神安片 脑灵素 等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

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