怎样才能快速入睡？

高考结束后，生物钟始终保持高中三年的状况，不到凌晨一两点根本无法入睡。每天早早上床都翻来覆去睡不着。各位有什么快速入眠的方法吗？最好是亲身经验...因为高中三年都很晚睡，现在想调整生物钟好困难T^T。