不熬夜,好好休息。实在太困的话课前喝咖啡。
上课睡觉是个很矛盾的问题,首先它会影响你整节课的听课质量,但是如果不睡又会犯困,一样听不好课。所以,你最好保持充足的睡眠。
改变自己培养兴趣
上课打瞌睡,有很多原因:只有找到原因才能对症下药。是不是你对学习没有兴趣?如果是,谁对于没有兴趣的事都会打瞌睡的。那你就要培养自己对于学习的兴趣,该不会所有的科目都打瞌睡吧,总有一门自己喜欢的科目不会这样的,那就是说明你对于这门学科有兴趣,培养兴趣,说起来简单但是必须找到自己的方法,比如文科,我以前也不喜欢,可以通过看你有兴趣的相关科外书来引起兴趣。还有就是要找到成功的感觉。
养成一个良好的睡眠习惯
有时候上课睡觉不是因为老师的课讲的不好,而是因为前一个晚上熬夜没睡好的原因也有很多,所以养成一个良好的睡眠习惯很重要,只要睡眠充足睡眠质量好了上课时就会倍精神的。
合理膳食注意补脑
这个问题大家不要小看,其实有很多时候不是你自己不想集中精力听课,而是你的精神老是处在一个混沌的状态,这可能是与你的身体因素有很大的关系的,比如某个神经因为身体里边某个激素的缺乏便会导致人不精神总是想睡觉,如果你是这种原因的话建议去医院查一下身体,看下缺少什么然后进行补充,这样人会就精神很多,上课的时候也不爱打瞌睡了
总述
如果说能做到上学期间每节课都不睡觉也是很难的,至少我做不到,但是我们也需要大家找更好的方法让自己集中精力学习,毕竟学习是为自己而学。
说到底,这是一个关于自制力的问题。
自制力
所谓自制力,就是一个人控制自己思想感情和举止行为的能力。既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定,又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。自制力是坚强的重要标志。与之相反是任性。对自己持放纵态度,对自己的言行不加约束。任意胡为,不考虑行为及后果及事态带来的影响。
如果你有足够的自制力,你就会知道什么时间段该做什么,而不是上课控制不住自己想睡觉。
首先,你应该在合适的时间把该睡的觉都睡够。
睡6.5个小时,其实也不算短。看你如何利用,一般应该晚上睡6个小时,中午睡0.5h,这样睡的质量高。睡要睡硬床,软床不解乏。要进行适当的体育锻炼,否则易睡不安。
推荐方法
1、麻烦同桌掐你一下,要非常用力那种(推荐指数: 90%)
2·举手告诉老师:"老师,我想去卫生间”,然后到厕所里去用冷水洗脸(推荐指数:80%)
3·喝冰水(推荐指数:75%)
4·装作捡橡皮,把头窜到书桌下,停顿30—45秒左右,让脑部充血,就不困了(推荐指数:100%)
5·上课不要喝咖啡,越喝越困(亲身经历)(推荐指数:98%)
6·配合老师思路,举手发言(推荐指数:5%)