我试过很多方法，真的，，最后总结出有用的就是 节食！但是还是应该合理的进行，不能太过激，我试过一个星期不吃饭，只喝水，饿了就吃点小番茄（美白），虽然最后瘦了10斤，但是我的胃受伤了，经常打嗝和想吐，特别难受，真的，一点营养没有也不行，还是要吃点。
千万不能懒啊，这些肉都是因为懒惰长出来的，
要坚持，我觉得就像等公交一样，已经等了就要一直等下去，否则对不起自己的付出，，
运动最有用的是竞走，还有仰卧起坐，对肚子和大腿很有帮助，
要时刻想到 瘦的感觉非常好，真的，瘦后感觉身体轻盈多了，人也有精神，
不知道对你有用波，反正真正能帮你的人还是自己，
千万不能懒啊，这些肉都是因为懒惰长出来的，
要坚持，我觉得就像等公交一样，已经等了就要一直等下去，否则对不起自己的付出，，
运动最有用的是竞走，还有仰卧起坐，对肚子和大腿很有帮助，
要时刻想到 瘦的感觉非常好，真的，瘦后感觉身体轻盈多了，人也有精神，
不知道对你有用波，反正真正能帮你的人还是自己，
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2014-09-27
合理饮食，少吃一点，再加每天跑步3，40分钟，大概半年
第2个回答 2014-09-27
累计多少天摄入的热量少于运动的，就是答案
第3个回答 2014-09-27
营养餐代餐一个周期追答
一个周期是90_180天
第4个回答 2018-07-17
两个月能瘦多少呢？
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