男人如何走出婚外情的痛苦？

个人经历，想想自己家里的那个，多沟通，有没有发现会比那个人说话更轻松，因为是光明正大的，不要再去想对方的任何事了，该删除的删除，对方死活都跟你没关系了，你放不下的不是情，是性，你是不是就担心对方跟其他男的发生关系，那也跟你无关，痛痛就好，以后也就长记性了，放过自己，也相当与放过对方

你好我是柠檬心理课堂。
在人的一生中，遭遇感情背叛，应该也不足为奇。但事情既然已经发生了，覆水难收，你要这样做：
1、不哭不闹不上吊。理清自己的思路，规划以后的人生。
2、充耳不闻。眼不见为净，不要跟踪取证，只要看不到，任别人怎么说。
3、充实自己。找到自己感兴趣的事情，全身心投入。没了管闲杂事的心，自己也就不烦脑了。
4、往最好的想象投资自己。未来的你就是这样子。
5、倘若俩人已结束，不拒绝新的恋情。
努力提升自己吧，有了资本就不惧怕。

做到彻底忘记是不可能的，只要能做到不影响各自的家庭和生活就很好了。婚外情的结局在情感的两端，或爱或恨，所以，这极端的感情不会长远的，想走出婚外情的痛苦，只有用坚定的一颗心去斩断情丝，如果你总是优柔寡断，痛苦一定会缠绕你的余生，希望您的被情困扰能够早日解脱

男人婚外情了，如果你还想要你的妻子，孩子家庭，你就必须忘记你的情人，你要想好将来陪着你的人也是你的妻子，和孩子的，和你一心一意过日子的还是你的妻子的，当然如果你们之间没有感情那么可以分开，各自寻找幸福，但是如果你想妻子和情人兼得，那是不可能的事。