怎样调整心态克服焦虑

可以听音乐！把心静下来，我原来也焦虑，你可以多和朋友聊天，发现他们的优点，每天晚上睡觉的时候想想自己有什么可以改正的，不要想太多，如果觉得自己委屈什么的（反正就是负面心情）可以去换个角度去想，多想一些正面的事情，想多了也是气自己，还不如好好的把自己的人生过好，过的精彩！！！

焦虑心态的调整不能操作过激，建议是先学习，通过视频等形式。
心理学精神分析、心理调节类的视频，网上有很多，关键是要找到质量好的，完整的视频。在这方面，网上其实有很多滥竽充数的。
想要学习的话，有个系列叫做“心阳光，新希望”心理大课堂。像诸如情绪调节、抑郁、焦虑、失眠等症状缓解都有。

工作，跑步，听音乐，洗热水澡，吃香焦，巧克力，

多出去走走，多跟人交流