最近每天不到一两点睡不着，怎么每天十一点就睡，可以直接熬一夜颠倒过来吗

如题所述

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第1个回答 2019-08-30

短期失眠可以选择这种方式，长期的失眠就要靠自己慢慢去调节自己的生物钟了，可以适当的多运动可以有助睡眠！

第2个回答 2019-08-30

坚持每天十点钟睡，几天就好，不能熬夜来调整，那样不仅伤身体，而且会越来越糟本回答被网友采纳

第3个回答 2019-08-30

你的生物钟要调节一下

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