写作业的时候,心中浮躁,脑子里胡思乱想.如何静下来?

静 下 来 其 实 很 容 易 ， 如 果 你 想 静 ， 但 又 想 着 其 他 的 东 西 ， 当 然 就 静 不 下 来 啊 。

首 先 ：你 要 告 诉 自 己 “ 自 己 是 在 学 习 ， 要 用 心 。 今 天 就 算 不 学 习 ， 也 不 会 去 玩 了 。 ” 先 打 消 让 自 己 自 己 玩 的 念 头 。

然 后 ：想 一 想 如 果 没 有 好 好 学 习 而 会 产 生 的 “ 特 别 严 重 的 后 果 。 ” 如 会 辜 负 父 母 的 期 望 ， 遭 到 同 学 的 品 头 论 足……给 自 己 一 些 压 力 。 有 压 力 才 会 有 动 力 。压 力 之 下 的 你 ， 就 不 敢 去 想 游 戏 呀 什 么 的 啦 !

接 下 来 ： 上 面 两 条 都 做 到 之 后 ， 想 必 你 也 进 入 状 态 了 。现 在 你 先 静 坐 1 5 分 钟 ， 想 一 想 书 本 上 的 内 容 。也 可 以 想 一 想 别 的 ， 但 不 能 想 游 戏 ， 这 会 让 你 更 没 法 静 心 。只 要 全 身 心 放 松 就 差 不 多 了 。

最 后 ：你 做 好 上 面 几 条 后 ， 就 能 功 成 身 退 开 始 学 习 了。 不 过 ， 劝 你 游 戏 不 要 玩 多 了 。 否 则 ， 这 些 方 法 也 会 没 有 用 的。

温 馨 提 示 ： 多 练 字 可 以 增 加 人 的 毅 力 、 耐 力 和 抗 干 扰能 力 。 特 别 是 毛 笔 字 哦 ， 当 然其 他 的 钢笔 字 也 同 样 可 以 。

告诉你这个方法一定会有用的，我一遇到心浮气躁时就是用的这个方法。

(*^__^*) 嘻嘻……
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我非常了解你现在的心理，我曾经也有过一段和你类似的经历。那年我要面临高考了，可是我竟迷了科幻小说。成绩在班上一落千丈。后来猛然醒悟到高考是人生重大的转折点，想要重拾课本，可是一切知识在我头脑中变得模棱两可，我心中十分浮躁。后来逼迫自己去看了许多和学习方法有关的书籍，碰过许多壁，才使我能心平气和面对课本，并且高考还取得自认为不错的成绩。（记得我在当时是多么渴望一些经验之谈啊！）下面我们聊聊浮躁。
在我们的心灵深处，总有一种力量使我们茫然不安，让我们无法宁静，这种力量叫浮躁。浮躁就是心浮气躁，是成功、幸福和快乐最大的敌人。从某种意义上讲，浮躁不仅是人生最大的敌人，而且还是各种心理疾病的根源，它的表现形式呈现多样性，已渗透到我们的日常生活和工作中。可以这样说，我们的一生是同浮躁斗争的一生。
天气是一如既往的炎热和沉闷，我的心也像这天气一样，很是浮躁，安不下心来去做一件事情。
如果我们能够坚持，真正的静下心来，认真地去学习、工作，我们做的会比现在后很多。只有拭去心灵深处的浮躁，才能找到幸福和快乐，那么，幸福和快乐在哪里？幸福和快乐其实就在我们每个人的心里。只要你愿意，你随时都可以支取。在很多时候，我们都急需在心中添把火，以燃起某些希望。在很多时候，我们都急需在心中洒点水，以浇灭某些欲望。你会感觉到，其实我们很幸福，其实我们很快乐。
心态是需要自己去调节的，即使我们说再多的方法，但在你内心深处，能克服浮躁心理的力量需要你自己唤醒。加油!成功在离你不远的地方！↖(^ω^)↗

参考资料：经验之谈

小弟，他们都是扯淡经验之谈。你知道不，我现在和你一样啊，不同的是我是高三，我情况几乎和你一样啊，说是说什么听音乐，散步，其实那些作用都是暂时的，热情三分钟之后，以前啥样还是啥样，天天瞎想，玩游戏之后我是不可能学得进去的，一玩完马上就开始瞎想，想游戏什么的，有时候玩一个下午游戏，晚上的时间就会被荒废。一想到学习，马上就有本能的厌恶，但是有时候又会觉得很无聊，然后又开始瞎想，于是时间就被大把大把荒废了。你知道不，大哥我已经一年没写作业了。但其实心还是能静下来的，最关键的是不要放纵自己，我就是太放纵自己了，有时候要对自己狠一点，要自己逼自己，这非常痛苦，也许这就是放纵自己的代价，心里有时候非常矛盾非常挣扎，但是你要忍受，也许一番心里挣扎之后你还是老样子，但你记住，永远不要放弃，永远不要灰心，斗争要一直做下去，不停的做，你至少还愿意做作业，我现在是根本不做了，等你到了我这种程度就麻烦了，有空还是多激励自己，你要知道人不可能一下就做出改变的，改变需要时间，需要精力，当你失败时不要丧气，要有信心告诉自己下次专心学习的时间能比这次更长。偶尔听听音乐读一读诗歌还是有一些帮助的，你要反复给自己强调自己目前的任务到底是什么，时刻提醒自己，我们到底要做什么，为什么必须这么做，时刻牢记目标。我相信你能够不断战胜自己的，我也需要好好静下心来学习了。不要期望别人或者是外物能够给你什么帮助，不要以为很多人给了你建议方法你就能成功，因为最后你面对的是你自己的内心，你要靠自己来战胜你。路途是艰苦的，前途充满希望的。Live or die，Make your choice！I believe in you！

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我来告诉你把.
首先把书看一便,死看,硬看.
然后拿毛进放在脸上5分钟,想想你学习好处.
之后在放首纯音乐.
望向窗外.
呼吸几口气.
甩甩脑子
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1.捧一杯热茶看一会窗外的景色，先让自己忘记恼人的作业。一时半刻后估计就不烦躁了。
2.或者找一个自己觉得舒服能坐得下去的位置坐，不一定要是很正规的桌子，坐在地上用床当桌子也可以。
3.把吸引自己注意力的东西移走，让自己陷入完全宁静的世界。
或许有用。我自己就用这些方法。试试吧。