一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。
1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。
最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。
补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。
二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品：
（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利
（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
（4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的
（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 ！
我虚岁13来姨妈还能长高吗?
女孩子一般16~18岁才固定，还有时间呢 不过，不能挑食、偏食，久坐不动，熬夜的哦？多打篮球、跳绳、游泳，要午睡，不能熬夜的哦？
14周岁女孩标准身高体重
14周岁女孩标准身高体重,14周岁的女孩,现在的身高应该有一米54到1米五六之间,像他们这个阶段还在发育的时间还会长高的,那它的重量可能也有80斤到90斤之间,要是微胖的话就不止,如果他是一班的之间的,就有这个重量,所以说现在的年轻人吃的好,营养也有跟得上,所以说现在的年轻人一般的标准可以达到你们的小孩子快快...
14岁女孩160斤身高165cm有病吗?
1. 健康体重指数：根据世界卫生组织标准，14岁女孩的体重应根据身高计算体重指数（BMI）。以165cm的身高为例，健康体重范围大约在45.5公斤到60公斤之间，这意味着体重在40.5公斤到54公斤之间是正常的。2. 体重的个体差异：每个人的体重都会有个体差异，遗传、新陈代谢、骨骼密度等因素都会影响体重。因...
我身高1.56米 体重54公斤是否还长高
如果你的年龄还在30岁以下，体重的问题不大，主要要均衡；应该还能长高，当然要注意体育运动及休息
我是15岁的女生,153cm,我还能长高吗?
还可以的 女孩子长到十八岁的 你现在才十五岁啊
我现在16身高160体重54公斤能帮我制定一个计划吗?谢谢大家...
你现在才只有16岁 真的不需要减肥 如果你现在开始减肥 很可能就长不高了 你只要想想 身高高一公分体重就可以相应增加一两斤 如果因为你现在节食减肥导致身体营养不良 无法继续长高 那么你会后悔的 你现在是学习的阶段 脑力消耗比较大 保证一日三餐的营养供应是很有必要的 不要着眼于眼前的效果 想想未来 ...
12岁45公斤1米54怎样长高减肥
减肥是一个长期的过程 但是你年龄比较小 正是需要营养的阶段所以我觉得不要去过分节食 或者吃减肥药 那对身体很不好 平时多吃些蔬菜水果 粗纤维的东西既对肠道有好处也对减肥有益 多喝水 少吃红肉 晚上尽量少吃点但不是不吃 因为要是不吃可能没办法保证你的正常生活而且下顿吸收会更多 多参加一些...
女生身高1.72 体重54公斤算胖还是瘦
1.72m54公斤按照比例计算，应该是比较标准的体型，而且偏瘦。如果你自己觉得胖的话可以适当减肥，但是不要低于50公斤就好，否则身体素质会受到影响。青春期尽量不要节食减肥。至于以后还能长多高这个问题，一般情况下还会再长一些，大约是3-7cm，到20岁左右骨骺线完全闭合后就不会再长，但是还要看家族...
怎么样既能长高又能变瘦
我是刚15岁的女生,今年上初三。158厘米54公斤还有希望长高嘛希望高人能够指点既能够长高,又能够减肥的好方法Ps:适宜学生用的。非常感谢... 我是刚15岁的女生,今年上初三。158厘米 54公斤还有希望长高嘛 希望高人能够指点既能够长高,又能够减肥的好方法 Ps:适宜学生用的。 非常感谢 展开 ...
19岁不穿鞋测量身高166.5CM.还能长高吗?
女性胸围在45岁后趋于稳定，平均为88.5厘米。如果你现在未满25岁，并且遵循正确的饮食方法，你仍然有机会再增高一点。为了增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。相反，白米、...
