分手后很不甘心，放不下这段感情，怎么办？

如题所述

感情是个很玄妙的东西，很多人经历过感情，等到分手时总是觉得不甘心。那你究竟是真的爱她放不下所以不甘心？还是觉得自己委屈？还是觉得自己付出的多感到不公平？向内探求这段感情的原因，希望以下方法可以在一定程度上帮到你。

1.转移情绪法

人总是容易对自己付出的东西念念不忘，因为自己真心付出过，经历分手一时心里不甘心是正常的。毕竟你的付出没有得到最后的情感回报，但是在这之中你们俩个人的经历也还是可以抵消你所谓的“真正的结果”的。你要试着冷静下来，思考以下一个人的生活究竟是怎么过才可以更加幸福，而不是在这段已死的情感中迟迟打转不肯离去。试着去做一些事，去放松放松，旅旅游看看风景，慢慢释怀，或许心情会好得多。

2.自我调节法

如果你迟迟念念不忘，那你试着追根溯源，尝试找到导致感情破裂的原因是什么。千万不要说不怪自己，分手是两个人共同作用的结果。所以，把两个人经历的事情都拿出来仔细分析，找到最终的原因，这样你才会释怀，也会对你的下一次感情的相处有所帮助。

3.寻求外界帮助

如果你什么都不想做，自己因为情绪什么也做不了的话，可以考虑找一下外界的帮助。比如一些专业的情感咨询师，或者自己的朋友，请外人帮助你分析解答，从而缓解你在这段感情里的不良情绪。

每个人都害怕失去，刚开始总会觉得不甘心，以为什么都会像自己想象的那样，一直陪伴着自己，从不离开。但是慢慢长大你会发现，孤独才是人生的常态，一次情感的挫败其实算不得什么，放在人生的长河里甚至激不起一朵浪花。