我出轨了，怎么挽回？

四点多，我还是原来一样，我发现某些地方我改不掉，而且变本加厉，我现在爱他真的很爱他，我光听他和别的女人联系聊天就吃醋，就担心就紧张，因为我真的是让他有太多的不满和悔恨，他悔当初不该认识我，恨当初不该和我结婚，不满我和我的家人给他带来的伤害，尤其是现在他总是问我为什么？为什么要和他结婚？他现在和朋友一起聊天总是很无奈，真的没得选，因为他的家人他不得不和我继续，他羡慕所有还有的选择的人，没有结婚的人，我知道他同意让我回来做了多大的隐忍，我也真的愿意为他付出我的一切，但是，我每天心里都有下一秒他会离开放弃我的想法，我真的也很煎熬，我知道我伤害他很深，我知道他害怕我一会这样一会那样，不信任我，错了那么多不能找那些借口，我做错事就是做了，说的再好听我也出轨了，而且一下还是那么长时间，他身边也有很多可以发展很好的感情，他自己也总是告诉我，也许几年或者一段时间后他阴影还在，他想放弃我，重新开始了，要我别怨他，我哪有资格去怨他恨他，就像现在他会某一瞬间想到什么就问我和出轨对象的那些细节，我真的不愿意去想，我也不想再去骗他什么？他就以为那是我美好的回忆不能和他说，不是那样的那是我伤害他的证据，我做的不可原谅的错误，我对他的残忍，我的狠心，我的不堪，我的恶毒，我的恶心，回答不出来他会急，偶尔也会动手，我真的不会怨他，我真的很珍惜现在的一切，至少现在还有他，我真的很爱他，我要怎么做才能多留在他身边一些时候？我自己也会心痛，没有他在的时候，我上班的时候躲起来我只会流这没用的泪，什么都不会，我现在要怎么做？有人可以教教我吗？我要怎么对他才是最好？