在室内做什么运动最能减肥

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!

节食:
每天早上适量吃些营养高的东西（如鸡蛋），中午吃个半饱
晚上饿了就吃西红柿或西瓜或生苦瓜之类的，没饿就不用吃东西了。
运动:
跑步，仰卧起坐，俯卧撑，呼啦圈...............
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减肥（减肥后）的秘诀：管住嘴，迈开腿。

郑多燕减肥操，仰卧起坐，
伸胳膊伸腿的只要动动就能瘦，别老坐着

我减肥用的雅诗儿，瘦了5斤了。效果不错，减肥减肥是一个坚持的过程哦，你可以坐在椅子上，两腿慢慢往上抬；两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹；吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松；小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完；肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气；可以减掉肚子上的肉哦，