正视过去，聆听自己内心的声音，才能帮助我们回归现在和展望未来。
学会自己抚育(mothering)自己。既然我们的原生家庭没有能力抚育我们，我们就应该自己承担起照顾、安抚自己的工作。
用我们希望父母对我们的方式，跟自己相处。允许自己为应得却从没有得到过的快乐童年默哀，学会在生活的琐事上对自己好一点，耐心一点，常常对自己说一些积极的、鼓励的话。
要知道，降低原生家庭的负面影响是一个漫长并且起伏的过程，为自己的每一个小进步鼓掌，也要原谅自己偶尔的失误
怎样降低或完全摆脱原生家庭对自己的负面影响?
寻找新的经历和角度：积极参与新的活动、结交新朋友、拓宽自己的视野和经历，可以帮助你发展新的信念和价值观，摆脱原生家庭的限制。学习宽容和原谅：原生家庭的负面影响可能涉及到你与家庭成员之间的冲突或伤害。学会宽容和原谅，释放过去的愤怒和痛苦，以便能够向前看，摆脱负面影响。重要的是要认识到这个过...
怎样降低或完全摆脱原生家庭对自己的负面影响?
独立思想，独立思考，不要让原生家庭的痛影响到自己的性格，那样遭殃的就不仅仅是自己，还有自己的下一代。第一个能转折的节点就是大学，选一个离家越远越好的大学，最好在大学期间能够自己兼职挣生活费，就不需要向家庭要钱，逐渐切断与他们的联系和不得已而为之的依赖。第二个转折点就是工作。工作...
从小缺爱的人,怎么摆脱原生家庭带来的阴影?
二、打开心扉，把自己的痛苦和朋友诉说：想要摆脱原生态家庭带来的阴影，那么你就要主动的和朋友说出心里的痛苦，这样才能够发泄自己心里面的郁闷，让自己的心情重新得到释放。其实这是一种非常有效的心理治疗，很多专家就说过这个办法。很多原生态家庭有阴影的人，就是因为故步自封，而会越来越痛苦，尝试释...
原生家庭不好怎么自救 原生家庭对性格的影响
1. 如果在长大后，可以和身边的人，比如说情侣，建立 “情绪安全感”，那么这种童年时代情感上的缺陷可以得到弥补，或许能摆脱原生家庭的影响。2. 心理治疗。本人曾经长期进行心理治疗，觉得帮助是有的，不过最重要的是自己要有一个健康的心态。积极创作改变，不能只靠心理医生。3. 改善子女关系，重新建...
如何减少原生家庭影响如何摆脱原生家庭影响
1. 学会表达和释放情绪 识别并面对内心的愤怒和悲伤。当你意识到父母的行为给你带来了负面影响时，这些情绪可能会被压抑。学会健康地表达和释放这些情绪，可以帮助你恢复情绪平衡，减轻原生家庭带来的伤害。2. 坚定地维护个人立场 明确自己的界限。勇敢地向父母表达你的想法和选择，让他们知道你有自己的...
如何祛除原生家庭带来的负面心理阴影
建立健康人际关系，摆脱家庭阴影。与他人积极建立联系，学会信任与倾听，设定界限，保护情感安全。寻找积极支持系统，面对心理阴影。加入支持小组、社交团体，分享经历与感受，获得更多力量与勇气。祛除原生家庭负面影响，是一个长期过程，涉及自我认知、专业帮助、自我意识、健康人际关系与积极支持系统。持续努力与...
如何摆脱原生家庭对自己的影响?
或者寻求朋友的帮助，尽可能自己想办法解决问题，不依赖父母才能更好地摆脱原生家庭的束缚。5、专注自己。学会专注自己，专注自己的事业，专注自己的兴趣，专注自己的成长。只有专注自己，才能让自己投身于自己的个人成长中，从而减少对原生家庭这件事的关注度。少去回忆起以前的自己，因为那只会让你陷入悲伤...
如何摆脱原生家庭对自己的负面影响?
原生家庭对个人的影响是多方面的，包括个人的性格、价值观、信仰、情感等方面。如果一个人认为自己的原生家庭对自己有负面影响，可以考虑以下几个方面来摆脱负面影响：1. 意识到自己的问题：首先，个人需要认识到自己存在问题，并且这些问题可能与原生家庭有关。这个过程需要个人仔细思考，可能需要与专业人士...
原生家庭带来的痛该如何自愈?
这个只能自己慢慢的愈合，自己去疗养，同时找一个爱自己的人，可以重拾那份曾经失去的温暖。
原生家庭对孩子造成的伤害如何修复?
1. 接受自己的情绪：被原生家庭影响过的人，可能会有一些负面情绪，例如愤怒、悲伤、恐惧等。要学会接受这些情绪，不要压抑或否认它们。2. 寻求支持：可以寻求亲友、心理咨询师或其他专业人士的支持和帮助。他们可以帮助你处理情绪，提供建议和指导，帮助你走出困境。3. 学习自我关怀：...
