我有抑郁症，病发已经接近半年了，医院也去过了，就是治不好。大家有什么好办法吗？真的特别痛苦

你到下午特别难受？人家都是早晨起来特别难受，走步去，看看加措活佛的书，每天按摩膝关节二侧各50下。试试，学着恢复与他人沟通交流，少跟牢骚满腹的人在一起追问

谢谢善良的网友

追答

你知道你为什么这么回答我吗？因为你内心不自信，怕受到伤害。

找一个懂你，愿意听你说话的人去倾述，不停的说，说到你不想说为止追问

谢谢善良的你

抑郁症除了用药物治疗外，还得依靠自己本身。
1、寻找更多的乐趣。对于抑郁，这很有用。"快乐需要行动"，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。
2、认知疗法。你无法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。
3、体育锻炼。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化
学物质失衡转向正常