一个160斤的胖子多久可以练成肌肉男
1. 假设训练计划以增肌为主，并且能够保持连续性且不受伤，那么在三个月内可以减去大量的体重，六个月后身体会有明显的轮廓，两年后与常人相比会有显著的体型差异，而在三年后可以参加一些中小型的健美比赛。
一个160斤的胖子多久可以练成肌肉男
1. 每个人的身体条件不同，因此无法给出一个具体的时间表来精确预测一个人从160斤的胖子练成肌肉男需要多久。2. 通常情况下，如果能够坚持进行系统的锻炼，大约半年的时间可能初步看到成效。3. 为了达到肌肉男的目标，建议加入健身房，因为那里有更全面的器材，能够帮助训练全身的肌肉群。4. 如果条件允...
胖子一个月可以练成肌肉男吗?
一个月的时间对于一个胖子来说，想要从肥胖状态转变为肌肉男，这是一个极具挑战的目标。实际上，我们经常听到有人短时间内取得了显著的健身成果，但这通常涉及到严格的方法和极大的努力。以下是一些关键点，解释了如何在一个月内实现这一变化：1. 极端的自律和毅力 成功的人在一个月内减重并增加肌肉...
大胖子怎么变成肌肉男
三分练七分吃，首先你需要对自己的饮食结构作出调整，红肉就尽量别吃了，多吃白肉和蔬菜，然后有条件就去健身房，有氧运动和无氧运动混合训练，一个月左右就能明显见效。
一个160斤的胖子多久可以练成肌肉男
如果日程安排以训练为主，且连续不受伤。3个月能瘦很多，6个月能有型，2年能和常人拉开差距，3年能参加些中小比赛。
从两百斤大胖子到肌肉男,要多久
一年就够了，这得看你的努力程度，也许一年不到你就可以减下来。提醒一点，在锻炼期间，会有饿急的现象，这是很好的减脂机会，因为你只要饿了，便会消耗你的脂肪，所以一定要抓住机会，忍住减食。配合完整的健身计划，也许几个月就可以达到你心中的标准。满意请采纳 ...
一个160斤的胖子多久可以练成肌肉男
没有见到你的本人，每个人的身体条件不同，正常来讲，如果坚持系统的锻炼，估计半年左右就可以初见成效，你的目标是肌肉男，建议你去健身房吧，那里器材比较全，全身的肌肉都可以练到，如果有条件，可以请一个健身教练，根据你的身体实际情况，做一个健身计划，每次锻炼，严格执行计划，相信不久你就可以...
为什么胖子更容易练成肌肉男?
胖子容易练成肌肉男，可能是因为有充分的决心。因为在锻炼肌肉的时候需要很长的时间，有时候需要一年，还有可能需要两年才有显著的效果。而胖子平时已经厌倦了沉重的身体，在大家的面前可能会有一点点负担或者是自卑的情绪，在锻炼的过程中会有充分的决心。而一般普通人可能平时就是三天打鱼两天晒网，认为...
为什么有些胖子1个月就能练成肌肉男?
你觉得一个胖子练成肌肉男需要花多少时间？一年还是两年？对于绝大多数胖子来说，这个时间确实比较适中。但有一类胖子可以迅速的练成肌肉男，甚至只需系统的练上1个月就能完成蜕变。那么，你是这类胖子吗？曾经有一位网友为了验证在一个月内是可以完成胖子到肌肉男的转变的，就拿自己做了一个实验。在...
如何一个月内从270斤的胖子变成肌肉男
你的一个月时间太短，，， 先慢跑一段时间（一月）期间每天俯卧撑，有单杠的话再练引体向上，，每天都要做仰卧起坐，前几天腹肌会疼，要休息一两天等不疼了再练，，之后就不再很疼了每天坚持，俯卧撑和引体向上可以隔一天练一次。一月后慢跑时间减少三分之一增加同慢跑量的变速跑，同时加俯卧撑等...
