适当户外活动、运动，深呼吸，散散步，打打球，练练太极拳……多与他人交流、谈心，倾吐压力、不快，或者一起解决问题。
平时，要以乐观、豁达的心态看问题，读点励志好书，擅于看到事物积极、有益的一面，有长远眼光，而不要斤斤计较于一时的烦恼、得失。
有时间，还建议看看中医，或者咨询心理医生。
老妈最近两个月总是心慌气短胸闷,而且脾气暴躁,易怒,有时候甚至会
具体方法有：深呼吸，户外活动、体育运动（建议轻松愉快的项目），倾诉、聊天，郊游、旅游，听歌、唱歌，读些幽默、情商、礼仪类书籍，等等。四，看看心理医生。情况严重的话，则应该看看心理医生，进行系统的治疗、调理。或者是看看中医，综合调理一下身心状态。相信是会有所收获的。锻炼自我管理能力，和...
心情焦虑,烦躁,胸闷,气短该吃什么药可以缓解?
5. 为了缓解肝郁引起的失眠，建议采取疏肝的方法。中成药解郁丸是一种含有10种地道草本药材的药物，经过多年临床医学研究，被认为有助于疏肝安神。
情绪不稳定易怒烦躁怎么调节
1、患者一定要合理的发泄情绪,很多患者之所以会有这样的现象,主要是因为压力过大,这个时候就要及时的缓解压力,比如说可以通过唱歌,跑步,旅行的办法来发泄自己的情绪,千万不要忍着。 2、在特殊时期一定要做好调理,比如工作压力过大的时候,就很容易出现这种现象,患者会感觉特别的烦躁,这个时候一定要调节好自己的.情绪。
心里感到烦躁,胸闷怎么办
如果是因为心情烦躁造成的胸闷，那就努力调整自己的心态，走出去接近大自然，或者是听一些轻松愉快的音乐，看一些轻松愉快的电视节目和书籍来调整自己的情绪，更重要的是要要想开点婚姻，其实并不太值得羡慕幸福的婚姻才是让人羡慕的！有相亲对象，有什么了不起，就算是结婚了，又有什么了不起。让自己过...
越来越频繁的易怒,暴躁,低落,情绪不稳定。对生活也看不到任何希望_百度...
睡眠浅,情绪低落,情绪不稳定易激怒,怎么办 处于这种情况下,一个人如果不主动的规避一些影响情绪的东西,很难走出心理压力大的阴影。建议:1、经常、有规律、有一定强度的锻炼身体,只是最主要的;2、对同事、朋友都保持乐观的心态与神态;3、对同事、朋友不斤斤计较,不让负面的情绪影响自己的生活;4、多与有乐观情绪...
你好我今年43岁女,经常焦虑,烦躁,不安,易怒,气短,一点小事总是耿耿于...
回答：问题分析: 你好,根据你的描述,有可能是更年期综合症;临床表现为月经紊乱:月经周期延长,经量逐渐减少;或月经周期缩短,经量增多;或周期、经期、经量都不规划;或骤然停经。阵发性潮热、出汗、伴头痛、头晕、心悸、胸闷、恶心、思想不集中、易激动、失眠、多虑、郁抑等精神神经症状。与你的描述比较相...
植物神经紊乱都有哪些症状表现?怎么办?
我们也常说解铃还须系铃人，要找到问题的根源，去解决问题。比如有些人突然遇到家庭变故，无法接受，从而出现植物神经症状，这时候要多去开导，积极向上的生活。胸闷气短、头晕，胃疼胃胀、四肢乏力、容易烦躁焦虑，紧张恐惧、情绪不稳定。可以咨询一下专业脑神经 健康 调理老师，专门研究调理失眠多梦、心慌...
胸闷气短,心情总是不好,吃完饭胀气打嗝不舒服 总觉得累,容易生气,一有...
洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果。我们知道,水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用。比如,低于身体温度的冷水可以提高人的清醒水平,高于体温的热水可以促进血液循环,提高新陈代谢的速率,而接近人体温度的温水则会让人镇定,起到稳定情绪的作用。所以,如果你觉得你的神经需要缓解一下,那就...
...又不能多吃,烦躁易怒,请问:是什么病症?如何治疗
回答：问题分析: 你好,考虑为脾胃失调,肝气郁结的病症发生,多因脾气较为暴躁,辛辣饮食,饮食欠规律,情绪激动等因素,导致了脾胃功能紊乱,水谷精微运化不良,肝气上升,肝气不舒,引发了上述症状发生。 意见建议: 建议调整好自我心态,避免生气及焦虑,并进行肝功能,上消化道钡餐,胃镜等检查,明确诊断后,给以疏肝健...
情绪不稳定,烦躁心慌怎么办?
最后，心情烦躁不安的治疗方法有很多，但是大部分都是需要从生活中的小事情开始做起的。如果发现自己经过一段时间的自我调节，身体还是没有恢复，最好可以及时到医院求助。而在治疗心情烦躁不安的过程中，患者还应该密切关注身体变化，如果还伴随着头晕、头痛、失眠等症状时，必须要及时就医求助。
