怎样才能保护视力?

详细点

第1个回答  2019-10-12
1、远近调视法:可以先看看远景,再看看近景。这个方法有调节眼睛肌肉,放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。
2、日光浴法:天气晴朗时,闭着眼睛,对着太阳,让光线透过眼睑,刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感,一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力
3、手捂法:手掌搓热,捂在眼睛上,反复做,这样也是放松眼睛,而且很舒服,这个动作随时随地都可以做。
4、眼球运动法:坐着或者站着,眼睛先平视前方,然后眼睛做上下左右运动,让眼珠尽力朝着每个方向拉伸,每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了,这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状,也有助于恢复眼睛的聚焦能力。
5、数数法:晚上,天上有星星的时候,就数星星,用眼睛去找星星,但不能老盯着一颗星星,这样眼睛会产生疲劳。
6、眨眼法:多眨眼睛,眨眼睛可以缓解眼睛疲劳,这个是随时都要做的。
这是几种保护视力较为有效的方法。
第2个回答  2019-10-31
无论是食疗还是运动,都有一定的道理,但是,我想问一下,谁能坚持?回答问题的专家还有没近视的吗?为什么大家都有这么好的护眼知识还近视?我及我们的团队在材料、光学、光源及视力保护研究了十多年,特别是从去年到今年,服务了2000多家视力保护机构,发现了一个很奇怪的问题:都对两个问题含糊不清,甚至是瞎扯,其中一个问题是把所有与光的问题都归结为蓝光的问题,灯光有蓝光、屏幕有蓝光等等;另一个问题就是只要出现眼干涩、眼疲劳就认为是用眼过度、体力不支,要立即活动和按摩,看到这些所谓的专家用这套理论去教育那些假性近视的孩子时,真的哭笑不得,更让我惊奇的是那些家长,几千、上万元的支出毫不在乎,却不去思考一个问题:你们在阳光下,会眼睛干涩吗?你们在自然光下看书,眼睛会干涩吗?答案显然是不会,下面,我把引起眼睛不舒适的问题做一下分类:
引起人眼不舒服主要两种,一种是蓝光,一种是散光,其中蓝光(特别是短波蓝光,470nm以下的)对人眼的伤害比较大,主要表现在人的眼压升高,刺痛;另外一种是散光,造成的直接感觉是干涩和易疲劳,目前的LED灯具和电子产品的影响最大,由于色散大,人眼的晶状体需要不断微调节,产生大量的运动,造成眼部房水供应不足,出现干涩现象,如果长时间出现这种情况,那么晶状体会由此失去弹性,出现近视,如果您或家人出现眼压升高、刺痛的现象,建议更换家里的灯具或屏幕防蓝;如果是经常出现干涩和疲劳,要么经常远眺、要么选择在高清的灯光下去读写或使用电子产品。
第3个回答  2018-10-12
1. 每隔1小时休息一下双眼,伸展身体,不要持续操作;
2. 姿势和距离也是很重要的,尽量保持10厘米以上距离,调整一个最适当的姿势;
3.调整屏幕的光度与清晰度,使之舒适悦眼,此外,屏幕过脏会使画面模糊,亦是造成眼睛疲劳的因素;
4. 持续使用手机时,要多眨眼睛以润湿双眼;
5.屏幕反光会使眼睛疲劳,因此室内最好拉起窗帘,或是调整光线的投射角度。晚间使用手机时,环境的光线以柔和为好。
6、我个人由于经常玩儿手机游戏,比如吃鸡和王者荣耀等等,因此给手机也贴了个手机护眼屏保来防止蓝光的危害,如果经常玩手机的话,也可贴一个手机护眼屏保。
第4个回答  2021-01-01

如何保护视力?20190104

第5个回答  2020-09-24

怎么做可以保护视力?

怎样保护视力?教你3个保护视力的方法
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怎样才能保护眼睛提高视力?
二、注意劳逸结合:一般来说,电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干,散散步,做做广播操,进行积极的休息,或者在室内做眼睛保健操和活动头部(很多人抱怨颈椎疼,活动头部会有帮助)。三、注意保护视力:欲保护好视力,除了定时休息、注意补充含维生素...

怎样才能更好的保护视力
三、户外运动,活动 多一些户外的运动,活动,在促进血液循环的同时,眼睛会有更多的远眺时间,还可以帮助放松眼部肌肉,神经,对视力有保护作用。四、注意眼睛保湿 在我们的眼球表面,有一层薄薄的起润滑作用的泪液膜,随着眨眼保持着眼睛湿润。在通常情况下,每分钟要眨眼10—20次。如果空气干燥或一直全...

如何保护视力?
三、户外运动,活动 多一些户外的运动,活动,在促进血液循环的同时,眼睛会有更多的远眺时间,还可以帮助放松眼部肌肉,神经,对视力有保护作用。四、注意眼睛保湿 在我们的眼球表面,有一层薄薄的起润滑作用的泪液膜,随着眨眼保持着眼睛湿润。在通常情况下,每分钟要眨眼10—20次。如果空气干燥或一直全...

怎样保护视力
1、不要长时间看电子产品。2、看书、看电视、学习时的光线不能太暗或者太亮。3、保持良好的姿势,看书或者电子产品时不要距离太近。4、保持眼周的干净卫生。5、平时可通过多做户外运动、多看绿色植物、给眼睛做按摩等方式来保护眼睛。6、不偏食,多吃新鲜蔬菜水果。怎样保护视力1、不要长时间用眼。...

怎样保护眼睛恢复视力
1、保护眼睛免受光线伤害:在强烈的阳光下戴上墨镜,以减少对眼睛的伤害。2、保护眼睛免受计算机辐射:在使用电脑或移动设备时,保持适当的距离,并使用蓝光滤镜墨镜。3、保持适当的眼睛湿润:在长时间看电脑或阅读书籍时,定期涂眼药水,以保持眼睛的湿润。4、保持适当的作息习惯:避免长时间看电脑或阅读...

在日常生活中怎样保护视力?
此法,能洗去眼 中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。 1.具有改善视力作用的食物 保护视力,防治眼部疾病,需要从多个方面着手,其中注意营养,对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中,具有改善视力作用的食物有: (1)富含维生素A的食物,维生素A与正常视觉有密切关系。如果...

爱护眼睛保护视力。小建议10条?
体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢,给眼睛提供更多的养料和氧气,让眼睛的视力提高。此外,通过锻炼眼睛可以远望,睫状肌松弛,眼睛也能得到积极的休息。10、多看绿色植物 绿色是有益于眼镜健康的颜色,因为自然界各种物体的颜色对光线的吸收和反射水平是有差异的,绿色植物不仅能减少强烈光线对眼睛产生的...

怎样保养眼睛
一、眼保健操 眼保健操可以促进眼部的皮肤都动起来,这样眼睛的灵活性就会提高了。从而达到保护眼睛的作用。二、眼睛注意休息 觉得眼睛疲倦的时候,赶紧闭上眼睛休息一下。即使只是短短的一两分钟,眼球的肌肉停止转动,让眼睛获得充分休息机会。保持每天睡足7个小时,眼睛自然能够精力充沛地完成一整天的工作...

怎样保护眼睛视力
4. 增加户外活动时间:户外活动有助于减轻眼睛疲劳和改善远视能力。花一些时间在户外,享受自然光线和新鲜空气,对保护视力非常有益。5. 做眼保健操:眼保健操是训练眼球肌肉的一种方法,可以促进眼球的灵活性和血液循环。通过眼球旋转、眼球上下左右移动、闭眼按摩等运动,可以缓解眼睛疲劳和改善视力。6. ...

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