比如经常熬夜加班，长时间在电脑前工作，精神压力过大等，
（1）日常注意作息规律，不要长时间熬夜，多做锻炼；
（2）注意饮食，少吃辛辣刺激食物，少喝啤酒碳酸饮料，多吃富含蛋白质食物，如：坚果类、大豆类、鸡肉鱼肉类的食物，对头发生长有好处。
（3）若是出油多，可以在洗头发的水里加一点茶叶水，可以控油。洗头发不宜太频繁，每周2-3次为宜
可以试着从这几个方面来改善一下，都是我们日常很容易做到的事情，不麻烦。本回答被网友采纳
2、还有是失眠及长期熬夜睡不着，还有慢性病，时间久了也会引起脱发。
3、微量元素缺乏，维生素跟胱氨酸缺乏，还有营养缺乏是最重要的原因，会导致脱发。
4、还有患有恶性肿瘤的人要化疗，因为化疗的药物，它会影响头发的生长周期，会导致脱发。
5、季节变化，人体的内分泌激素水平不均衡，会引起脱发。
以上就是掉头发的原因，想要改善掉头发，一般建议口服发特浓营养素，坚持一段时间就能从根本上全面补充头发所需的营养成分，疏通堵塞毛囊，从而控制改善掉发的问题。
28岁,头发有点秃顶怎么办
脱发的原因有很多，脂溢性脱发、斑秃性脱发、精神性脱发、内分泌失调性脱发、营养性脱发及化学性脱发，宜对症治疗为佳。
28岁,这两年开始掉头发,该怎么办
1、保持良好的精神状态，不要因为脱发而形成心理负担。2、养成良好的作息习惯，早睡早起。3、少吃或者不吃油腻、辛辣等刺激性食物，远离烟酒，多吃一些富含优质蛋白的食物。4、正确地护发，不要过度洗、染、烫。
今年28岁男生。怎么现在头发一抓 就掉好多啊。跟熬夜有关系吗?_百度知 ...
这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢 要注意补充营养，多吃一些含铁、钙、锌、维生素 A、B、C以及含蛋白质较多的食品
今年我28岁 老是掉头发 很严重
经常性熬夜或者是经常压力大等原因，现在可以采用药物进行改善，平时要注意自己的饮食，保证充足的睡眠，不要给自己太大的压力
28岁的男子掉很多头发是正常的吗?
你好，掉头发是正常现象，只要不是整块的掉你不要有心理负担，你可以用生姜熬汤然后用来洗头，会使你的头发再生
女,28岁,最近头发掉了一大片,是怎么回
睡眠不足，熬夜，压力大，抽烟酗酒等等不良的生活习惯，都会对你的身体产生危害，从而导致一些症状，比如掉头发、头晕、身体乏力，无法集中精神之类的。另外就是饮食方面，建议多吃几种应季的当地蔬菜，头发跟肾有关，你还必须禁欲，并且多吃黑芝麻和黑米。
头发每天掉很多一缕一缕的掉头发今年28岁女性什么原
日常生活中处处离不开电脑，也是诱发脱发的原因之一。如果人体长期不能够摄入适量蛋白质和维生素，也会导致脱发。现在社会中，竞争压力大，人们只顾繁忙的作业，却忽视了休息，导致脱发。平常要确保充足的时间睡觉、合理的饮食以及不要长时间使用电脑，脱发如果很严重，可以考虑植发 ...
28岁 女 掉发很严重,头顶都亮了,怎么办啊
以下对脱发者来说都是需要注意的：睡眠 睡眠是养生的第一大补，如果一个晚上不睡觉，十个白天也未必能换回来，长期如此，身体就会亏空，直接影响肝肾的健康运转，肾气虚弱就会直接导致头发的大量脱落。有好的睡眠是头发健康的基本前提。饮食 饮食不规律或者没有营养，就相当于一片土地没有肥沃的养料，...
28岁女,总是掉头发,每天都要清扫地上的头发,很不好打扫,问这掉头发正...
掉头发与睡眠有关，建议你增加睡眠时间提高睡眠质量。扫头发可以用塑料袋绑在绑在扫把上
我是一个28岁的男生,头的前两侧掉头发掉得厉害,头发稀少,特别是中间部 ...
头发是肾的问题，建议食补，推荐黑豆，煮粥或者其他吃法。也可以直接补钙，炒菜抓一把虾皮撒里面，或者直接买相应的补钙产品，但是不要买那种添加其他营养的，最好是纯粹的补钙产品。钙也是用来补肾的
