每次游泳要游多久才可以减肥?

如题所述

第1个回答  2020-10-12

40分钟以上才能减肥哦

第2个回答  2014-04-24
运动是很重要,可是单单靠运动是很难减肥成功的(有人尝试过每天坚持打篮球二小时,游泳一小时,减十五公斤需要约十八个月,而且停止运动极易反弹,腿臂容易增粗。因为长时间剧烈运动会使胃口大开,从而导致胃容量增大,停止运动后很难快速减小)还有,即使您每天打数小时的网球,但只要你多喝一、两听易拉罐或吃几块饼干,辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此,要想获得持久的减肥效果,除了从事运动外,还应从饮食上进行合理调控,即,低热量、均衡营养。健康在线:肆肆陆叁叭陆酒尔尔
第3个回答  2014-04-23
一般来说半小时以上为佳. 其实减肥的方法很多,请根据实际情况选用: 1. 喝蔬菜汤,七日最多可瘦10多20斤; 2. 针灸也是很有效而没有副作用的方法; 3. 控制饮食,每天鸡蛋+牛奶+苹果+面包+青菜便可维持必要的营养,其它的一律不吃,坚持几天; 4. 多做运动,以高温瑜伽为佳; 5. 不建议吃减肥药,有副作用,但可选一些减肥茶; 注: 减肥要持之以恒,虽然以上方法几天内有效,但也要注意会反弹的,最好是喝汤或针灸快速减到理想状态后长期做瑜伽和控制饮食.
第4个回答  2014-04-23
每天最好在晚饭后一小时去游泳,时间在1.5小时就可以了,但是要保证姿势和运动量。本回答被提问者采纳
第5个回答  2020-08-19
是可以减肥的,我一个朋友从160斤减到120斤

游泳减肥一周游几次?
1、游泳减肥一周几次游泳减肥一周3到4次最好。人在水下运动45分钟之后,体内脂肪才会开始消耗,时间太短的话,人体应激反应虽然会消耗热量,反而有可能是热量形成的新脂肪,达不到塑身效果。2、每次游泳多长时间游泳是一种健康的有氧方式,在时间和身体状况允许的情况下,一次不要超过2到3个小时,一般...

每次游泳的时间应该是多长?
一、游泳的黄金时间应为40分钟1、游泳时间保持在40分钟左右,既能达到一定给的锻炼效果,也不会使人感到过度疲劳。在游泳中,储藏在人体肌肉和肝脏中的糖原是提供能量的主要物质,在前20分钟,身体主要依靠糖原提供的热量来维持体能,而在后20分钟里,身体会分解脂肪来提供这一能量,对此,若是以减肥为...

游泳减肥一周游几次
游泳减肥一周3-4次最佳,二次为次,如果你一周就一次,那根本没用。并且,在身体能接受的情况下,每次游泳的时间能达到2个小时效果更好,据悉,2-3小时游泳锻炼可以减1-2公斤。游泳(Swimming),是人在水的浮力作用下产生向上漂浮,凭借浮力通过肢体有规律的运动,使身体在水中有规律运动的技能。游泳...

每天游泳多久减肥最佳
每天游泳一小时左右的时间是最利于减肥的。游泳是一项有氧运动,对于减肥有着较好的效果,可以选择在饭后大约半个小时,再进行游泳。游泳30分钟以上才可以消耗脂肪,40分钟到60分钟燃烧脂肪的速度最快,超过60分钟速度则会下降。所以每天游泳60分钟减肥效果最佳。2、游泳减肥的正确方式 游泳时需要全力以赴,...

游泳一小时要消耗多少热量?
蝶泳在30分钟内燃烧409卡路里。游泳一般建议每次游30分钟以上,最好是45-60分钟,一周最少两次,游泳在运动到30分钟后,脂肪的供能比例达到最高,若游泳的时间过长,不仅会消耗过多蛋白质导致肌肉流失,也会是身体疲累,影响第二天的工作、学习和训练。故而,45-60分钟是比较好的选择。

游泳减肥一次需要游多久
60分钟到70分钟。由于前30分钟机体供能还没轮到脂肪,30分钟后才正式开始消耗脂肪,也就是30到40分钟的脂肪消耗时间是比较有效的,所以大约需要游60到70分钟较为有效。

以减肥为目的,游泳一次应该游多少米
亲,按照你的要求来说,不应该是以游泳的米数来定的,应该是以时间。以减肥为目的的话,每次都要保证游40分钟到一小时,不间断的。直到你游的在水中一停下来都可以感觉到自己热气腾腾的,上岸后感觉自己脸都红红的。那么恭喜你!脂肪在燃烧!燃烧的很厉害呢!如果你可以持之以恒的话,我敢保证你会...

游泳多久能减肥
1. 游泳时间:一般来说,每次游泳建议持续30分钟以上,以保证身体充分进入脂肪燃烧状态。但具体的游泳时间还会受到个人体力和耐力的影响,可以根据自己的情况逐渐调整。2. 游泳强度:游泳的强度也会影响减肥效果。较高的游泳强度会增加能量消耗,加速脂肪燃烧。可以通过提高游泳速度、增加游泳的距离或加入间歇...

游泳游多长时间比较好
1、游泳40分钟左右既能达到减肥健身的目的,又不会使人身体过于疲惫以致出现副作用。因为在运动过程中消耗的能量主要是身体内部的糖和脂肪。在前20分钟左右的时间里,运动会优先选择消耗身体里的糖分,所以如果仅仅运动这点时间是没法达到减肥效果的;而等到20分钟以后,糖分消耗完毕,才会开始消耗脂肪。所以...

我想以减肥为目的游泳,请问要游多长时间多少米呢?
根据题主的描述,如果偶尔在水里玩上两,三个小时的话倒是可以接受,但每天都要在泳池中玩上两三个小时的话我觉得时间有点儿久了,毕竟我们只是普通的游泳爱好者,不用像运动员那样搞训练是吧。 游泳确实会有减肥的效果,但如果不是太会游,只是放松游或是在水里玩的话,那减脂减肥肯定不会有效果。如果题主喜欢游...

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