肌肉锻炼吃鸡蛋白好还是吃全蛋好

吃多少一天中什么时候吃

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第1个回答 2010-08-03

锻炼后一个小时，也就是吃饭的时候，建议锻炼后多吃蔬菜水果来保持身体的酸碱度平衡，下餐可吃一些高蛋白的食物，如鱼，肉，鸡蛋等，鸡蛋虽好也不要吃太多，一天一二个就可以了

第2个回答 2010-08-17

蛋白粉更好

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