总是特别纠结矛盾选择困难症怎么办？总是思虑过度要求完美总是无法做出决定，特别容易担心恐惧焦虑很多未

总是特别纠结矛盾选择困难症怎么办?总是思虑过度要求完美总是无法做出决...
完美主义者，一般都会有比较敏感的思维能力，安全感的需要，看来你缺乏一定安全感（可能与你的成长和经历有关），其实很多想法和观念都已经内化进你的价值观了，要想解决你反应的问题，应该仔细的从客观角度了解一下，建议你找心理咨询师谈谈。。。

如何停止精神内耗?
1、转移注意力 困惑于某件亟待解决，然而此时却无法解决的事情时，纠结只会给你带来无穷无尽的苦想而没有任何益处。可以考虑先处理别的事情，或者将注意力转移到别处，尽量不去想这件事。这样既能避免去纠结于此，又能待天时地利时，一切都会水到渠成。参考高中考试做题的思路。碰到一道非常熟悉却一时...

总是小心谨慎、思虑过度,天生悲观怎么办?
再者，让自己学会信任。只要相信自己，就会有踏实的感觉，并敢于独自面对困难。最后，要能够接受变化。对于悲观的人来说，变化就意味着不可预知的未来，潜藏着不可把握的危险。告诉自己生活中没有那么多惊天动地的大事，只要放平心态、尽力而为就足够了。

总是整天忧虑,反复思考某件事,不能集中注意力?
第三、加强意志训练 在学习的过程中，大家不可能对每一门学科都感兴趣，这就要靠意志来控制。一代伟人毛泽东在少年时期学习很努力，为了锻炼自己的注意力和意志力，他有意识的拿着书本到人声鼎沸的市井之中去看，正是这一坚强的意志，使他博览群书，开拓创新，终于造就成一代伟人。有很多同学和您一样...

怎样减少精神内耗?
调整作息+早睡早起+吃早饭。这个非常有用，当你适应了早起，一天的时间都会变得很长。早睡，也让你不在深夜emo，情绪消耗在慢慢减少。2、多做有氧运动、健身操、冥想 我亲测有效的方法是跳健身操和跑步当身体处于运动的状态，会自动分泌【多巴胺和内啡肽】，人会自然变得开心快乐。3、及时向外界倾诉 ...

心思重是怎么回事啊?
一、主要表现 过度分析与担忧：心思重的人倾向于对事物进行深入思考和分析，考虑各种可能性和后果。这种过度的思考容易让他们陷入担忧和焦虑之中，甚至对小事也过分纠结。自我要求过高：他们往往对自己设定非常高的标准和要求，难以接受自己的不完美，经常责备自己做得不够好。这种自我压力可能导致沮丧和失望...

老是胡思乱想,想太多了怎么办?
(3)运动。慢跑或者快走都可以帮助你去除杂念，将注意力放在身体上。可以参加特定的活动，像是力量瑜伽、武术、沙滩排球等等。这样一来你就会把注意力集中在活动本身，从而没有时间进行无谓的思虑了。(4)大声说出你的想法。一旦你将一切大声说出来，即使只有自己能听到，也会让你把事情想得更透彻。迫不得...

强迫症非常严重,一件事反复的想了又想想了又想,明明做好了,哎。要痛 ...
所以，你不要纠结于眼下一时，要想到未来长路。严格说来，强迫症状，每个人都会在某个时刻产生一些。所以，也不要过分苛求自己一点强迫症状都没有，这反而是一种特殊形式的强迫症。要学会“带着症状，为所当为”，要适当带着一些不完美、不舒适的感觉，进行更重要、更实际的日常工作、学习和生活。日...

什么是过度思考,如何停止过度思考?
一、停止等待完美时刻 过度思考的人总是相信事情一定有完美时刻，这会导致严重的拖延和压力。最终常常因过度放大问题而无法行动错失良机。以行动为导向，停止思考，直接行动，不要害怕失败，和自己说，即使失败了依然有拐弯的可能。二、设定做决定的时间限制 给自己无限的时间去做决定和思考，很容易陷入过度...

有时候遇到一点不如意的事就会想起很多,怎么办,好怕自己得病?
长期压抑心情得不到宣泄,很容易抑郁的,一定要学会心里疏导…… 这是一个人的心理折射反应,也可以说是条件反射!平时,我们常说一个人胡思乱想,杞人忧天,无缘无故会有莫名的担忧,说的就是这样的心理反应!为什么会有这样的心理反应呢? 主要原因就是对生活中很多事,特别是负能量,让自己难过的事,总是放不下,接受...