超过了消耗的速度
当然会变胖。。
每顿饭吃七分饱就瘦下来了
我试过。。
为什么我连续运动了几天体重反而上升了
1.运动使身体内脂肪减少，肌肉增加，故体重并不下降。2.运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解，致使脂肪减少。但与此同时，运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力，会刺激肌纤维增粗，肌肉量增加。在体内，肌肉组织的含水量远高于脂肪组织含水量，所以肌肉比脂肪“重”（严格地说，是在同样体积的前提下）。
为什么跑步减肥没瘦反而胖了?
一、跑步的运动量不够 我认识的很多人，他们所谓的跑步就是到操场上跑两圈然后就慢悠悠的走，这样绝对是起不到减肥的效果的。要起到减肥的效果，我们需要以合适的跑步速度维持半个小时以上的时间。先来说说什么是合适的速度，对于不同的人来说，合适的速度不同，但是有一个科学的标准，就是心率，大...
长期跑步还是没有瘦下来,而且更胖了,请问是怎么回事?
1. 通常情况下，人们通过锻炼会增加肌肉量。肌肉的密度远大于脂肪，所以相同体积的肌肉比脂肪重得多。这就是为什么一些经常锻炼的女性虽然看起来身材很好，但体重较重的原因。2. 您所遇到的问题也是许多人共同面临的挑战。大腿部位的脂肪往往最难减去。为了减少大腿脂肪，进行有氧运动是必要的。但是，需要...
为什么锻炼后体重会增加?
第一种情况，运动刺激肌肉的生长，身体水分含量增加，抵消掉了减少的脂肪的重量，不要紧，只要身体维度减小了，就是瘦了，不能只关注体重。 第二种情况，运动之后容易促进食欲，吃得多，水也喝的多，会导致短时间体重增加，不用担心，并不是长肉了。
为什么每天跑步还是会胖
虽然每天都有跑步,但是饮食不合理,有暴饮暴食、吃高热量高脂肪食物的现象,导致摄入量大于消耗量,也会导致长胖。4、减肥后反弹了 每天跑步还出现胖了的情况,可能是减肥成功瘦下来了,但是没有注意睡眠、饮食,降低了跑步强度等导致出现反弹情况,恢复成原来的体重甚至更胖。跑步减肥的最佳时间 如果是为了...
跑步跑了半个月没瘦不说还胖了什么情况?
2.运动要多样性 每次去健身中心都做一模一样的练习，同样的运动量，所燃烧的脂肪会一次比一次少。这就是为什么每次减肥都是前期效果比较好的原因。如果今天选择慢跑，明天就该试试有氧操或游泳，最重要的是定期变换，给身体不同的刺激，消耗的热量也会直线上升。3.保持训练间隔 人要连续运动40分钟以上...
为什么我坚持跑步一个月了还是瘦不下来
因为跑步在短时间内可能会使体重不变或者还有可能会增重，因为跑步会使腿部的肌肉增加，你每天跑步需要在半个小时以上，跑步后一定要拉伸腿部，按摩和敲打腿部，减少肌肉的增加，这样才可以慢慢减下来
...我的体重不但没减轻,反而还在不断的增加,这是为什么呢?
第一，疲劳式训练。运动过量对减肥会起反效果，你的蛋白质被大量的调动去参与供能，肌肉得不到有效的恢复，甚至流逝，你的代谢率被拉低了 第二，有氧过量，你所说的运动形式，跑步，爬山，跳操，走路，广场舞，没有一样是力量训练，你的肌肉从来没有得到有效的刺激，更不要说肌肉量的增长，而肌肉才...
为什么你坚持跑步两个月,不仅没瘦下来,反而胖了两斤?
1一个拳头大的主食，就是碳水化合物，少吃了会不开心，吃多了又会让自己不精神的物质，一个拳头刚刚好。按照这两个方法跑步，有氧慢跑＋211饮食法则，两个月后你瘦不下来，你拿40米大砍刀来砍我，我接着，反正你也砍不到我。不管是想跑步减肥，还是坚持跑步养成习惯，需要关注的点肯定不止有氧...
每天运动为什么还是瘦不下去哪些原因导致的
第二、饮食搭配不当，想要通过运动这种方式来减肥，还应该跟饮食合理搭配才行，切记不要自己每天都在运动，然后等到运动之后就去随便大吃大喝，这样反而会给身体堆积更多的脂肪，导致自己变得越来越胖。其实想要减肥，应该清楚计算好自己的运动量，还有摄入的卡路里，这样才能避免出现瘦不下来的现象。第三、...
