帮我制定小学六年级学生的作息时间表（100+分）

请帮我指定一下，我自己弄感觉不会很好
条件：必须要加速学习的，最好能帮我弄些适当的运动（不能太多）

情况：
1.我语文和数学都合格，就是英语不行
2.我是个很懒散的人，我最早就6点钟起来
3.我是在小城市里，上学去学校只需10分钟，在途中我会买早餐带进学校吃
4.早上：8：00分上课，11.05分放学，下午：14：40分上课，17：00分放学
5.晚上7：00分上晚自习，9：15下课
6.我个人一般都很晚睡觉（最早10：30，有时会凌晨2点多才睡着）
7.我个人很爱玩电脑，有强烈的网瘾

请大家帮帮忙~！
我这2个学期都必须要把学习弄上去！特别是英语，求你们了！！！！！！
我也还不是一天不上网就会死的感觉，就是会很无聊

没你们所说的我对网瘾那么严重！！！
如果要求不上网我也可以，现在请你们先帮我制定好作息时间表~谢谢

啊！！那谁能帮我总结下？！！
几点做什么？几点干什么！？！
不然我弄那么多分出来干嘛？！