9条自我战胜强迫症的方法
5、做好战胜恐惧的心理准备。当你决定放弃自己的完美主义,降低自己行事的标准,也就是放弃强迫自己时,你必定会产生恐惧情绪这样最多坚持几个小时,恐惧感就会消退。多进行几次,你就不会产生恐惧感。 6、给自己的活动设置时间。规定在早上给自己定一个时间规定表,在规定时间内做一件事不管有没有完成,时间一到就必须...
如何克服强迫症?
2，控制情绪，强迫症的朋友每次都有必须要做的事情，做不好就会发脾气，连累到周围无辜的人，这时，要给自己一个心理暗示，学会控制好自己的情绪，比如把注意力转移，或者暂且做做其他的事。3，无视强迫症，当你能明显感觉到自己强迫着自己去做一件事的话，可以特意不去做，无视它，比如手机一定要刷...
普通人怎么从强迫症中走出来?
一、学会放松：过于紧张会让事情变得更糟糕，大脑进入强迫思维的死循环，尽量轻松地看待自己容易产生强迫的领域。运动是最好的身体放松法，全身心投入到运动中去，让整个身体活跃起来。二、自我催眠：自我催眠是一种简单易行又安全的心理自救方式，不妨尝试一下，即便你不是晚睡强迫症，这种自我催眠也能帮...
严重强迫症的话要怎么办,我快承受不了了,快要崩溃了
如果有严重强迫症除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。自我治疗强迫症的方法有以下几种：1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以...
有了强迫症怎么办?
但你可以用治疗强迫症的方法来治疗，自我治疗强迫症的方法有以下几种：\\x0d\\x0a1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听...
强迫症对立思维怎么办,已经影响到我得生活了,大部分时间浪费在这个上面...
所以就强迫你 治疗强迫症千万不要控制与克制,那样只会更严重, 要允许自己的焦虑、不安,恐惧情绪的出现。在强迫症中,一切的心理反抗,或者是转移注意力,都是没有效果的 不管强迫症如何千变万化,“把心放平顺其自然”是治疗强迫症的核心与关键. 心病还须心药医,用药物治疗强迫症治标不治本。 “把心放平顺其...
强迫症,现在很痛苦,该怎么走出来?
1.端正对强迫症的态度，强迫症已经形成并非一两天，而是很长时间形成的一种不良的思维模式，强迫心瘾困扰。2.强迫症也是自己的一些不良的思维模式导致的一些列的恶性循环。简单的说强迫，就是有强制的意思，试图再用强迫思维，或者某些行为想去抵消自己的焦虑感，所以才会导致强迫泛化。3.识别自己的强迫...
我有点强迫症想不好的事情就会害怕,越害怕越会想不好的事情怎么办?
我有点强迫症想不好的事情就会害怕,越害怕越会想不好的事情怎么办? 心病还须心药医,用药物治疗强迫症治标不治本。 你最应该做的是把心放平顺其自然,这一点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑脚踏车,你越用力摔得越狠。 再有一点,得强迫症的人,往往把什么都幻想得完美,这是错误的。比如,心理强迫症的人多...
得了非常严重的强迫症该怎么办
6. 积极交流：患者不应将强迫症视为难以启齿的秘密。与他人分享自己的病情，有助于减轻心理负担。7. 改变思维：不要害怕失败。每次失败都是成长的机会。挫折是成功的必经之路。总结：强迫症对患者的生活产生严重影响，需引起重视。通过上述治疗方法，患者可以更好地控制症状，重拾生活的快乐。
我有特别严重的强迫症怎么办?每当我想要认真做事的时候,我总是被迫地...
如果有强迫症除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。自我治疗强迫症的方法有以下几种：1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择...
